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3歳、小1の女の子の2児のママです。30歳を迎えた2009年1月から走り始めました。 「SPORTSよこはま」という無料情報誌の「横浜マラソンへの道2009」というコーナーに参加させていただきました!! 30代のうちにホノルルマラソン完走!という夢を持っています。 10kmのタイム55分18秒が今のところ私のベストです。
2010.3熱海湯らっくすマラソン 12kmグロス72'16"
2010.11 よこすかシーサイドマラソン ハーフグロス2時間10分6秒
2011.2 東京マラソン 初フル5時間40分1秒
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2011年01月18日

LSD行ってきました

東京マラソンまであと1ヶ月ちょっと。
長く走れるように、と日曜LSDに出発~。

家族の朝ご飯を作ってから7時過ぎに家を出ると、めっちゃ寒いっ!!
一瞬「10kmぐらいでやめちゃおうか」と思うものの^^;、長く走れる時間を確保できることがそうない、と言い聞かせて頑張ることに^^;

東京マラソンでは出来る限りキロ7分あたりをキープしたいので、息切れしない程度にのんびり走りました。

折り返し地点は、




みなとみらい~!

ちょうど家から14km程度がみなとみらいなので、補給~。
ランドマークの地下にセブンが入っているので、そこで




あんまんとホットレモンを購入^^
ランドマークの地下は椅子とかテーブルが出てるので、そこで座ってもぐもぐ。




補給したら、観覧車を見ながら家に戻りました。

帰りはさすがにしんどかったな~。
時々止まってストレッチしながらも、なんとか走りきりました!

時間にしたら3時間ちょいぐらいかな。

でも家に着いた途端、バタンキュー。
不思議と眠くて眠くて、目を閉じたら5分もかからずに寝れるほどでした^^;
出かける用事がなくてよかった~。
家族に甘えて、ご飯作る以外はゴロゴロさせてもらいました^^;

もっと、長く走っても帰ってきてがんがん出かけられるぐらいの体力が欲しいものです・・・。
練習すれば、体力もっとついてくるのかな~。

家に帰ってきて今日走ったコースの距離を測ってみたら、26.5kmでした^^;
あれ?28kmぐらいいったかと思ってたのに^^;
今度はみなとみらいあたりもっとぐるっとして距離をかせいで30kmぐらい走りたい!

前回30km走した時には、22kmぐらいで撃沈したのでicon10、その時よりも距離も伸びたし少しは前進した!と思っていいのかな^^

東京マラソンまで、なるべく週末は長い距離を走って頑張りたいと思いますっ!
  

Posted by saya at 07:48Comments(2)日々のラン

2010年12月13日

30km走撃沈~(T_T)

横浜マラソンの翌日から気持ちを切り替えて^^

今の私の目標は、東京マラソン完走~!(といいつつ、内心5時間切りたいという欲求も・・・^^;)

ハーフ以上の距離を走ったことのない私にとって、フルは想像もつかない距離。
ハーフの倍がフルなんだけど、ハーフ走り終わった後に「もう1周!」と言われたってわかんないって!(笑)

東京マラソンに向けて、自分なりに練習方法を考えてみたんだけれど、

・東京マラソンまでに30km走最低でも2回。出来れば3回したい。
・スピード出すことは忘れて、普段からキロ6~6分半のペース走を意識する。
・体重を出来ればあと3kg落とす(これが1番困難かも^^;)

と思ってるんですけど、甘いかな?

とにかく、案ずるより・・・ということで、昨日の土曜に30km走にチャレンジしてきました!

30km走をするには、どう見積もっても3時間以上は時間がかかるので、家族に迷惑かけないように早朝にトライ!
朝4時45分に起きて、5時半の電車に乗り、目指すは藤沢駅。
起きたら、まだ真っ暗で怖くてちょっと気持ちがひるみました^^;

始発の次の車内は、とにかく朝まで飲んでたと思われる人ばかりで乗った瞬間からお酒臭くてicon15
早朝に慣れない街へ出向きランニングしようと思ったことをちょっと後悔・・・。

藤沢駅に着いたら、少しずつ空が明るくなってきているところで少しホッとしました^^
ここから家まで走っていくぞ!と気合いを入れてスタート~!

何度か道に迷いながらも、海を目指して走りました。
空が明るくなってきているとはいえ、まだまだ暗くて人通りも少なくて、お店もしまっていて・・・。
やっぱりちょっと怖かったです^^;

でも、海に出たら!!




思わず、「綺麗~!!」
と声をあげてしまうほど。

やっぱり朝走ってよかった!と思える景色が広がっていました。
もう目の前がずっと海~!!

かなりテンションあがってスピードも出る出る(笑)
でもここで頑張りすぎたことを後で後悔するハメに・・・^^;





日の出もバッチリ見えました~!

湘南は早朝でも走っている人が多くて、たくさんのランナーとすれ違いました。
確かに、このあたりに住んでたら毎朝走りたくなるな~、ここらへんに住みたいな~なんて妄想しながらラン^^




由比が浜。
ここで海とはお別れ。

鶴岡八幡宮へと向かいました。





2週間前に子どもたちの七五三で来たのに、朝見ると全く別のところのようでした。
しんと静まり返って、すごく厳かで・・・。

そして北鎌倉へと向かい、大船方面へ。
北鎌倉には開かずの踏切があるのですが、案の定ハマってしまい7分ぐらい踏切で待たされすっかり体が冷えてしまいました(T_T)

その先の交差点で、左に行けば大船駅という標識が見えて「大船駅に行って電車に乗って帰っちゃおうかな・・・」と思ったけれど、「まだまだ頑張れる!」と気合を入れ直し、WGHプロを1袋飲みました。

が・・・。
だんだん足が重くなって、信号で止まったとたん。
もう走りだせなくなっちゃって。
一体何キロ走って、あと何キロ走れば家に着くのかもさっぱりわからなくて、
大船駅に戻るにはだいぶ進んじゃったし、じゃあどこの駅が近いのかもさっぱりわからなくて。

知らない場所だから余計に精神的にも無理だったのかな・・・。

歩いてでも家に帰ろう、と思ったんだけれど、本当に足が重くって家まで歩くのも無理だな、と思ってたら「大船駅行き」のバスを見つけてバスで大船駅に出て自宅に帰りました。

家に帰って距離を調べたら、22km。
ハーフとほぼ変わらない距離でがっかり。

でも、フルを走るってことがどれだけ大変か、すごく実感しました。
今の練習量じゃ、私とてもじゃないけどフルを完走出来ない。

妙にテンションあがったり、周りのランナーにつられて速く走っちゃったりしてペースが乱れすぎたのも原因の1つかな。
私がフルを走りきるにはキロ6分半~7分ぐらいを維持しないとキツいんだと思います。

あ~、もっと走りこまなきゃフル完走出来ないよ~(T_T)

いきなり30kmじゃなくて、もっと15kmや20kmとかの走る回数も増やしていけないといけないと思いました。

・・・と、東京マラソン約2か月半前にしてあせってしまってますicon10
やっぱりフルを走るのは大変なことですね!
30kmにトライして改めて気持ちが引き締まりました!!  

Posted by saya at 01:38Comments(14)日々のラン

2010年10月20日

トレーニング後のご褒美~!

最近、走ったご褒美を自分に与えてます^^

これ~!




シートマスクです^^

走ってたっぷり汗かいた後、1人でシャワー浴びてじっくり湯船使って体ほぐして。
最後に顔にマスクするのが走ったご褒美です^^

普段は子供たちと一緒にお風呂入っているので、入浴中もバタバタ、出てからもバタバタでマスクしてのんびり~なんて出来ないもので^^;

頑張って走って、汗流して最後にするシートマスクは本当に気持ちいい~!
走って汗かいてることで、老廃物も一緒に流している上に、肌へたっぷり栄養を与えてあげるので肌が本当にモチモチになりますヨ^^

ここ最近また走りだしたのは、この1人風呂&シートマスクというご褒美があるからこそ、だと思います^^
走るモチベーションを保つのって結構大変だからこそ、走ったらこれ!というご褒美を何か自分に与えることも続けていくための1つの手段だと思ってます。

シートマスクといえば、今さっきこれも注文しました^^



なんと、コスメデコルテの
AQ MW リペアエマルジョン14ml
AQ MW リペアローション14ml
AQ MW フェイシャルマスク デュオ1回分
化粧液(モイスチュアリポソーム)9ml
MLクリーム6g
フェイシャル ピュアコットン4枚

のサンプル6点が入って何と1,300円!!
このサンプル6点だけで6000円ぐらいします!
AQMWのフェイシャルマスクは通常6枚で1万円なんですよ~!!
モイスチュアリポソームも入ってるし、コスメデコルテが6点入って1,300円はあり得ない価格!!
2個予約しちゃいました~!!

楽天の予約は終了してたけど、amazonはまだ予約出来ました^^よかった~!
11月19日に発売なので、レース後のご褒美として使いたいと思います~!!
到着が今から楽しみ^^  

Posted by saya at 01:46Comments(0)日々のラン