走って綺麗になりたいブログ

最近夫の帰りが２３時前後で、平日夜がなかなか走れません～（Ｔ＿Ｔ）
土日も家族の用事があったり、最近夫の仕事が土曜もあるのでなかなか走る時間の確保に苦戦しています。

そうすると、外を走れないならミルランするしかないのかな～と・・・。

うちのマンションにはありがたいことにフィットネスルームがあって、トレッドミルが２台あるんです。
ランニングを始めた時も、最初はミルランしてました。
１月から始めたので、寒くて外を走る気にはなれなくて＾＾；

が！
春になって、初めて外を走った時に、ミルランとの差に愕然としたんです。
それ以来、どうもミルランに対していいイメージが持てなくって。

トレッドミルでは、１時間とか走ってたんです。
が、外を走ったらそれこそ１０分もまともに走れなくて。
５ｋｍちょっと走るのに、１時間近くかかったんです・・・。

外で走るのとトレッドミルで走るのとは全然違うんだ、ってことを痛感してしまい、それ以来どうしてもトレッドミルで走りたくなくなってしまったんです。

でも、夫の帰宅がこれだけ遅くて平日走れない日々が続いているので、
「全く走らないなら、トレッドミルで走るだけでも全然違うよな～」
と、当たり前のことなんですが、そんな風に思ってます。
マンション内にあるから安全だし、夜中の０時まではＯＫなので、３０分以上は走れます。

ベテランランナーさんでも、トレッドミルもちゃんと活用されている方も多いですよね。
どんな風に活用すればいいんでしょう？？
トレッドミルで走っている頃は、傾斜１．５つけてキロ６分台前半で走ってました。

傾斜ってもっとつけた方がいい、とか、スピードは外で走るよりも早めに設定する、とか効果的な使い方ってあるんですよね、きっと。
最後は追い込むとか。

やっぱりこの状況だと、トレッドミルも含めたトレーニング法を考えないといけなそうです。
いろいろいい方法を調べてみたいと思います！
（でもやっぱり外走りたいよ～～～。）
  

この土日、夫から走る時間をもらったので久々に走れました～＾＾ｖ

走ったのは～！




環２～！！

車で走っていると、ランニングしている人をよく見かけていたんです。
多くの人が走ってるってことは、走りやすいのかな～ってずっと気になってました＾＾

土曜は新横浜方面へ向かって。




緑も多く、道路も広いので走りやすい！
特に新横浜方面は通行人も少なかったので、とっても走りやすかったです。
緑も多く、こかげも多かったです。




花もたくさん咲いてました＾＾




紫陽花は来週がピークかな～？

日中走ったので、暑かったけれど新しいコースはやっぱり新鮮でいいですね＾＾

今日日曜は、今度は磯子方面へ。

ただ、磯子方面は通行人も結構多かったかも。
場所にもよるんですが、新横浜方面よりは多く感じたな～。




でも道が整備されていて、すっごく綺麗～。
こりゃランナーが多いのも納得でした。
たくさんのランナーとすれ違いましたヨ＾＾




途中神社もあったので、ちょっと立ち寄ってみました。




神社にいた子。

今日はＬＳＤ１００分以上を目指してのんびり走ったのですが・・・。

８０分過ぎぐらいから足が重くなってきて、結局９５分で断念～。
９５分１３．３ｋｍでした。
息切れとか息遣いの苦しさはなかったんですが（それなりにゆっくりペースだったし）、体の重さっていうか、疲れかな～。
なんだか、足の付け根も痛くなってきちゃって、息遣い的にはまだ走れそうだったんだけれど、体がなかなか前に進まない感じになっちゃって。

暑かったせいもあるかもしれないけれど、秋ぐらいにはもうちょっと長い距離、長い時間を走れるようになりたいな～。

なかなか土日両方とも走る時間をもらえるってことがないけれど、土日走れる時にはいろいろ違うコースを開拓してなるべく長い時間を走りたいと思いました。
（でもこれから暑くなるから、しんどいかな＾＾；）

環２走るのに、平坦な道もあったんだけれど、結構アップダウンが多かったな～。
でもいいトレーニングになりました＾＾ｖ


  

先日、Junさんとプリ子さんと一緒に横浜ランしてきました～＾＾




待ち合わせはモトヤパンケーキ。
混雑を懸念して早めの時間に待ち合わせしたのに、すでに並んでいました。
相変わらずの人気っぷり。

いつもランチの時間に行ってしまうのでオムレツ＋パンケーキしか食べたことがなかったんです。
だから朝食を抜いて（笑）、甘いパンケーキを食べる気満々でブランチしました＾＾

結構なボリュームでおいしくておなかいっぱい～。
たくさんおしゃべりもしてすごく楽しかったです。
なんだか、とにかく笑ったりビックリしたりしたっけな（笑）。
まだまだ走り始めて１年、レースも１回しか出たことがないので、いろいろあるんだな～って勉強になりました！

おなかが落ち着いたところでカロリー消費ランじゃなくて＾＾；横浜観光ランへ。
モトヤパンケーキの近くにジョグステがあるはずなんだけれど・・・。
と中華街のあたりをぐるぐる回ってもないないない！！
電話をしてもつながらず・・・。
なんと休館中でした
人気なかったのかな～。

きゅうきょ、みなとみらいのランニングステーションに移動。
利用料４００円、シャワーは別で５分１００円。
お値段良心的だと思いました＾＾
特別何かってものはなかったけれど、綺麗だったし十分だと思いました。




ジョグステにて。

天気がよくて気持ちよかったけれど、風が強かった～。




大桟橋。
みなとみらいがばっちり背景にきて、まさに絶景の観光スポットです＾＾
大桟橋でも２人ぐらいのランナーとすれ違いました。




その後山下公園へ。
大道芸が来てたり賑わってました。

氷川丸前でガイドさん風に撮ったつもり＾＾；

そして山下公園で折り返して赤レンガへ。



赤レンガ＋青空ってめっちゃ写真映えるな～っていっつも思う。

現在開催中のフラワーパークも楽しんできちゃいました＾＾







カップル専用席もありました～！きゃー！
座って写真撮ってるのは私ぐらいなものでしたが




お花のいい香りがして、すごく綺麗でしたヨ＾＾
子供たちを連れてまた来たいな～って思いました。
このフラワーガーデン、４月２５日までやってます。





いつも走ってる時は、なんとなく歩いたり立ち止まったりしちゃいけないような気がして＾＾；
でも、こうしてお友達と話しながら、止まって写真撮ったり、歩きながら観光したり・・・。
そういうランもありなんだな～って新しい発見でした。

めちゃめちゃ楽しかったです～。
日々ストイックに走っている方も多いと思います。
走っていることが最近楽しくないな～って感じることもあると思います。

カメランなんてのも流行っているみたいだし、そんな時には観光スポットや綺麗な場所を走って、立ち止まって、写真撮ったり歩いたり・・・。
そういう楽しめるランも是非お勧めですヨ＾＾

お２人とも、遅いペースの私に付き合って下さってありがとうございました＾＾