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3歳、小1の女の子の2児のママです。30歳を迎えた2009年1月から走り始めました。 「SPORTSよこはま」という無料情報誌の「横浜マラソンへの道2009」というコーナーに参加させていただきました!! 30代のうちにホノルルマラソン完走!という夢を持っています。 10kmのタイム55分18秒が今のところ私のベストです。
2010.3熱海湯らっくすマラソン 12kmグロス72'16"
2010.11 よこすかシーサイドマラソン ハーフグロス2時間10分6秒
2011.2 東京マラソン 初フル5時間40分1秒
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2009年09月29日

気になるモノ e3グリップ

今欲しいな~と何度も眺めているのがこれ。


ニシ・スポーツのe3グリップです。

ご存じの方も多いとは思いますが、
なんとこのe3グリップ、理想のランニングフォームを身につけることができると言われている商品なんです!

握って走るだけで、左右の筋力を均等に発揮できるように作られているそうです。
左右のバランスが取れると、スピードアップ・動きがシャープになる・股関節にかかる負担減・故障しにくくなるといいことばかり。

フォームの改善って1人でするには難しいと思っていたけれど、このe3グリップがあれば1人のランでも改善出来るんだから素晴らしいですよね!!
特に、左右の筋力のバランスが取れるようになるなんて~!
私、走っているとどうしても左の肩が痛くなるんです。
きっと、それも改善されるんじゃないかな、とかなり期待大!

が、夫にこれ以上ランニンググッズを増やすことを禁じられているのです・・・^^;
見つかったら怒られるかな~・・・。

といいつつ、きっと近々「買いました~」なんてブログに載るかと思います^^;

e3グリップ、すでに使われている方いらっしゃいますか?



  

2009年09月28日

24時間ゆめリレーin湘南ひらつか

昨日、平塚総合公園に遊びに行ったら、何やらレースが・・・。





24時間ゆめリレーin湘南ひらつかが行われていました~!

私、こういうレースを目の前で見るのは初めて!!
ウェアから走っているフォームから・・・じっくり見てしまいました^^

着ぐるみで走っている人、仮装して走っている人・・・、さまざまで見ているだけでも楽しませてもらいました^^
Yシャツ+短パンの人なんかもいましたよ~。

でも、ふと
「この人たち、昨日から走っているんだよな~」
ってことに気づいて・・・。
それなのに、ガンガンすごいスピードで走っている人もいて、すごいな~って感動!

目の前でこうレースを見ちゃうと、一緒に走りたくなりますね~!
横浜マラソンが楽しみになりました♪




平塚総合公園は、遊具がすごく充実しているので好きな公園の1つです^^

この日も子供たちはたっぷり遊べてよかった♪

が。
夫とキャッチボールを(無理やり)やらされて・・・。
キャッチボールをやっていたはずが、
「座って!」
とキャッチャーもやらされてしまい。

気づいたら、顔面にボールが!!
ちょうど左目~鼻のあたりに当たってしまい、目が思いっきり腫れてしまいましたface07
鏡で見たら、お岩さんのよう・・・。

キャッチボールの段階で「ビシッ!」と来るような容赦ないボールを投げてくるので、
何度も
「私、女なんですが!!」
と注意したのに、聞いてくれないからこんなことに・・・。

1日経ってだいぶ腫れはひいたのですが、それでも右と比べると明らかに腫れているし、痛いし・・・。
もう最悪icon11
病院に行こうかどうしようか、迷い中です~。
外科?眼科?




おまけ。
平塚総合公園には、ふれあい動物園があるのですが、
そこにいたすごいバランス感覚のヤギ。
一体何を考えているんだろう??


  

2009年09月27日

マッサージしてますか?

走った後にマッサージってしていますか?

私は必ずするようにしています。
走っていない日でもマッサージは欠かせないかも。

気づけば足のだるさがいつまでも残ってしまっていませんか?
私、そうでした。

筋肉痛、ってわけじゃなくてただ単に足がだるくて重い感じ。
それがずっと取れなかったんです。

1番つらいのが夜寝るとき!
足のだるさが気になってしまって、なかなか寝付けなくなってしまったんです。

そこでマッサージを始めました。

マッサージといっても、自分流なんですけどね^^;
足裏~ふくらはぎ・太もも~股関節、お尻、腰周りまでを走ってシャワーを浴びた後に15分ほどマッサージしています。
そのおかげか、だいぶ楽になりました^^v
それと、あまりむくみも感じなくなったかな~。
何よりも夜、足のことを気にせずに寝れるようになったのがうれしい^^
これ、わかってくれる人いるかな~?




今は無印良品のマッサージオイルを使っています。
やっぱり、マッサージするときにはマッサージクリームやオイルは絶対使った方がいいですね!
手が滑りやすくなるってのもあるんですけど、意外とマッサージしていると手の擦れが肌にはよくないんですよね。

オーガニック、という言葉にひかれて買ったのですが・・・。
においが私の好みと合いません・・・。
ちゃんと嗅いだのにな~。
オイルの香りって、ふたを開けて嗅ぐのと実際に肌にのせた時とでは変わってくるんですよね。

もったいないので使い切りますが、リピートなしだな・・・。
残念!

オーガニックではなくなっちゃうんだけれど、無印で他の香りのマッサージオイルがあったので、
これがなくなったら、チェックしてみます^^

先日の横浜マラソンへの道でも、指導してくださった方が
「走った後にアイシングをするだけでも疲れが取れます」
とおっしゃっていました。

夏場はアイスノンで冷やすのが1番だそうですが、涼しくなってきた今の時期、走り終わってからシャワーの最後に
水を足にかけて冷やしてあげるだけでだいぶ違ってくるそう!

走るようになってから、足を大事にするようになりました^^
やっぱり痛みが出てしまったりしたら走れなくなっちゃうのが1番怖いですもんね。
きちんとケアをして走り続けることができる足を作っていきたいと思いま~す!