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3歳、小1の女の子の2児のママです。30歳を迎えた2009年1月から走り始めました。 「SPORTSよこはま」という無料情報誌の「横浜マラソンへの道2009」というコーナーに参加させていただきました!! 30代のうちにホノルルマラソン完走!という夢を持っています。 10kmのタイム55分18秒が今のところ私のベストです。
2010.3熱海湯らっくすマラソン 12kmグロス72'16"
2010.11 よこすかシーサイドマラソン ハーフグロス2時間10分6秒
2011.2 東京マラソン 初フル5時間40分1秒
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2009年10月06日

ランナーは風邪をひきやすい??

ランニングを始めた目的は多々あるのですが、そのうちの1つが体力増進。

意外にも?私体が弱いんですよね^^;
疲れやすくて、疲れてしまうとすぐ病気になってしまいます。

もともと扁桃腺持ちで、小さい頃は月1で熱を出していました。
手術する話もあったのですが、怖くって。
今思えば、あの時に取っておけばよかったな~と後悔してます^^;

ランニングは今年に入ってから始めたのですが、気づけば今年に入ってから熱を出す頻度が高くなってます。
月1で必ず熱を出していて、ひどい時には月2度なんてことも・・・。
今月も、土曜あたりから体調がおかしいと思っていたら、昨日から発熱。

まさか、ランニングのせい?

母からは、
「疲れが取れないままでいるからよ」
と言われたのですが、そこまでハードに走ってはいないような^^;

そこで調べたら、ありましたよ~!

教えて!goo ジョギングすると風邪をひきやすくなるんでしょうか?

JogNote ランナーは風邪をひきやすい?~運動と免疫力の意外な関係

同じように感じているランナーが意外にも多いことにちょっとほっとしました^^;

今までな~んにも運動してこなかった私には、今の運動量でも免疫力が下がってしまうのでしょうか・・・。
でも、このまま続けていれば体力がついて2~3年後には「風邪をひきにくくなりました!」と言えていることを信じてicon06

自己防衛として、
・ランニングから帰ってきたら、手洗い・うがいを忘れずに
・汗をかいたままにせず、すぐにお風呂に入って体をあたためること
・ビタミンCやアミノ酸、クエン酸、グルタミン酸を積極的に摂取する
・のどや鼻の乾燥を出来るだけ防ぐ
・寝不足にならないように気をつける

ということを忘れずに行って、健康的なランニングを続けていきたいと思っています。
風邪をひくと、ランニングができないし、ご飯を作るのもしんどいし、幼稚園の送迎も出来ず休ませるしかないし・・・と悪いことだらけface07
自分の体は自分でしっかりメンテしていかないといけませんね!