走って綺麗になりたいブログ

先週、スポーツ医科学センターに診察に行ってきました～。

経過は順調で、このままだと1月中には走れそう、とのことです＾＾ｖ
やった～～！！
3月にレースに出てもいいか聞いてみたのですが、タイムを狙わずにいくなら平気だとのこと。
当初からタイムに囚われず、楽しみながら走るつもりだったので熱海湯らっくすマラソンはよほどのことがない限り参加できそうです＾＾
嬉しいな～。
走れなくても、走れるめどがついたことがやっぱり嬉しい
怪我をしたことで、改めて私走るのがこんなにも好きになっていたんだな～って気付きました。

とうかれながらも、
「今は動かさないことが1番の治療」
と言われました。
「決して無理して走らないように！」
と＾＾；

診察の後は、リハビリ科でリハビリ＆超音波骨折治療器での治療をしてもらいました＾＾
本当にスポーツ医科学センターのリハビリはいいですね～。
故障で悩んでいる方には本当にオススメします。

で、この超音波骨折治療器ってすごいものみたいですっ！！
骨折部に超音波を当てると治療期間が４０％も短縮するんですって！
あの松井秀喜やベッカムなんかもこれを使って骨折の治療を早く治したってことで有名になったそうです。（私知らなかったヨ）
しかも保険の適用内＾＾ｖ
20分超音波をあてるだけで、痛くもかゆくもないし、私うつぶせでやっていたのですがその間軽く寝てました＾＾；
これで骨折が早く治るなんてすごいな～。
レンタルなんかもあるそうです。

今回は、疲労骨折した部分に負担をかけずにおなかと右のおしりの筋肉をつける筋トレを教えてもらいました。
体の歪みが治っても、それを維持する筋肉がないと結局元に戻ってしまうそう。

私、筋トレって甘く見てたんですよね～。
「走ってれば自然と必要な筋肉はついてくるだろう」って。
ある面ではそうなのかもしれないけれど、やっぱり特に私のようなこれまで全く運動をしてこなかった場合には、そうではないんだなってことを痛感しています。
マラソンって、やってみるとわかるけれど決して足だけの筋肉じゃないんですよね～。
それこそ、私が弱いと言われている腹筋・臀筋がすごく必要だと思います。
それに、筋肉をつけるってことは早く楽に走るためだけじゃなくて、故障を防ぐという大切な目的もあるそうです。
（まさに、筋肉がなくて故障をしてしまった私・・・＾＾；）

今回教えてもらった筋トレも、20分程度あればできるものです。
長い時間かかるわけじゃないし、ちょっとした時間の合間を見て続けられる時間ですものね。
それに、もう故障は勘弁～～！！！

なるべく毎日続けるようにします～。（今はランの時間が全くないわけだし＾＾；）
次の診察は年明けになります。
来月で完治してほしいな＾＾