走って綺麗になりたいブログ

なんとなく、な～んとなくですが＾＾；

今年フルを走れたらなって思っています。

どこを走りたい！とか具体的なレースを目標にしているわけではないのですが、
自分の気持ちと練習量、走力に自信がついたときにいいレースがあればフル走っちゃうかもな～ってぐらいのものですが

だから、フルを走るための練習方法なんか載っているとつい見入っちゃうのですが、その中で「なるほど～！！」と妙に納得した練習方法に出会いました。

「フルを走るには、1週間で４２．１９５ｋｍ走るようにする」

というもの。
２１ｋｍを週２でもいいし、６ｋｍを週７でもいい。
どんな形であれ、1週間で４２．１９５ｋｍ走るようにすれば、フルはちゃんと走れるようになる、そうです。

これね～、すっごく当たっていると思いません？
1週間で４２．１９５ｋｍ走れば、月間走行距離が１７０～２００ｋｍぐらいですよね。
記録ねらったりするには、もちろんこれ以上走らなければいけないのかもしれないけれど、フルに初挑戦であれば、月間２００ｋｍぐらい走れればいいんじゃないかな～と思っています。
（ど、どうでしょう？甘い？）

ちなみに、私の大好きな村上春樹さんは、基本的に週６０ｋｍ計算だそう。（１週間のうち１０ｋｍ×６日）
すっごく影響されて、一時１日１０ｋｍ走らなければ意味がないんじゃないか・・・なんて思ってしまったことがあってものすごく無理をしてしまったりもしたんだけれど、
もちろん私にはそこまで走力がないので長続きしませんでした。

でも、週４２．１９５ｋｍと思えば・・・。
いけるんじゃない？と思えます＾＾

土日で１０ｋｍ×２。（もしくは土日どちらかを２０ｋｍ）、残りの２２．１９５を平日８ｋｍを週３、もしくは６ｋｍを週４で走ればいいって計算になります。
これだったら・・・。いけそうかも！

少しずつ、この1週間で４２．１９５ｋｍ走ることを目指して頑張ろうと思います！