走って綺麗になりたいブログ

先週末、sportsよこはまの「横浜マラソンへの道」練習会が三ッ沢競技場でありました。
練習会は、これで2回目です。

予報ではずっと雨マークがついていたのですが、朝起きたらやっぱり雨。
雨の場合は、室内でストレッチや体操、ミーティングとのことだったのでメモ帳を持参していきました。

が！
ばっちり走りました
三ッ沢競技場に着いた頃には、雨もだいぶ小雨になってきて走っているうちには上がってしまったのでよかったです

でも、私的には全く走るつもりがなかったので＾＾；（ごめんなさい～！）、そういうときに走るのはキツいですね＾＾；
3キロちょっとをキロ6分ちょいぐらいのペースでしか走ってないと思うのですが、バテバテでした

前回は初回、ということもありかなりのゆっくりペースで走ったので、今回は少しペースと距離をあげて走りました。
指導してくださる先生の近くで走ったので、走っている途中に姿勢なんかも軽く見てくれました
これからは、先生のちかくを常にキープして走りたいと思います

天気もよくなかったので、あとは室内で質疑応答。
梅雨に入るので、梅雨の時期はトレッドミルなんかを使った方がいいのか・・・、なんて質問には。

「私は雨でも外で走っちゃいますけどね」

先生曰く、トレッドミルで走ると走る姿勢が悪くなってしまうので使わないのだそう。
雨でも、終わったらすぐ着替えれば全然平気だから、と外で走ってしまうそうです・・・。
なんてタフ！
かっこいい！！

私も雨に濡れながらも走ってみたい！！

ジムでは、トレッドミルで走るよりも自転車などをこいで心肺機能を高める運動をした方がまだ効率的だとおっしゃっていました。
私、あの自転車こぎ、超苦手なんですよね～。
やっぱり、シャワーランにチャレンジだわ！！

先生とは終わって着替える時にも更衣室で一緒になったため、またそこでも質問攻めしちゃいました＾＾；

正直、練習会の練習内容にはイマイチ満足していないのです。
前回、今回ともに距離をそんなに走っていないことと、結局みんなで走ってストレッチしておしまい、でさほど何か指導があるわけでもないのです。

よく、ランニングのときには、「腰を落とさない」とか「骨盤と肩甲骨を意識して」とかいろいろ言われていますが、これって実際は走ってみても、なかなか難しいんですよね。
「この走り方で合ってるの？？」
って。

そういう細かい部分を1人1人チェックして指導して欲しい、というのが私の希望なのですが。
質疑応答の回答からいっても、
「１０ｋｍを70分以内で完走すること」
がまず第一の目標＝キロ6分ちょっとのペースで１０ｋｍ走れるようになることが基本のようです。

もちろんそれは当然のことなのですが、早く走れるようになるには・・・とか走っていると、いろいろもっと欲が出てくるというか、向上したい気持ちがむくむくと出てくるのですが、そこまでは対応してくれないのかな～・・・、と感じています。

だから、こちらから質問して得ていくことが大切なのかもしれません。
次回も、わからないことがあればがんがん質問していきたいです！

で、最後に横浜マラソンの日程について。
結構、聞かれるんですよね。

が！！
まだ決定していないそうです～！！
11月8日に、早々湘南マラソンが決まってしまったこと、11月にはいろいろフルのレースもあること、横浜国際女子マラソンとのかねあい・・・などなかなか決めかねているようです。
11月後半説も浮上してきていて、8日と決めつけない方がいいのかも？！と思いました。
（って言ってしまうと、予定がくるってきてしまう人も出てきてしまうかな・・・。）
とにかく、まだ決められない、とおっしゃっていました。

次回は、6月。
それまでに、ちゃんと走りこんでおこうと思います