2009年08月26日
そういえば・・・
6月15日にダイエット宣言してから、その結果報告を忘れてました^^;
6月15日、2か月でマイナス5kを目標としました。
そして、8月15日。
2か月で、マイナス2.7kg!
残念ながら、目標は達成できず・・・
それでも、走っていたおかげか体が引き締まってきたので、なんとか水着姿もセーフでした^^
夫には、後姿、特におしりが上がったように思うと言われましたよ~。
でも、ダイエットはやっぱり継続!
一生のテーマかもしれない
あと、1つ失敗したことが。
私、夜ごはんの時に白米を抜いていました。
そしたら、「横浜マラソンへの道」の栄養士さんに怒られてしまいました。
ダイエットとして、白米を抜く(炭水化物を控える)のは理にかなっているのだそうですが、
走っている人は絶対に炭水化物を抜いてはいけない、と。
そりゃそうですよね。1番エネルギーに変わりやすいのが炭水化物ですから。
それと、私軽い貧血気味なので、もっと食事に気をつけながらダイエットに取り組んでいかなきゃいけないな、と思いました。
食事を抜く+走る、で体重を落とすのは簡単だけれど、それってやっぱり危険なことだそうです。
しっかり食べて、しっかり走って体重を落とさなければいけないんですよね。
横浜マラソンの11月29日までに、マイナス3kgを目指して引き続きダイエット頑張りたいと思います~!
6月15日、2か月でマイナス5kを目標としました。
そして、8月15日。
2か月で、マイナス2.7kg!
残念ながら、目標は達成できず・・・
それでも、走っていたおかげか体が引き締まってきたので、なんとか水着姿もセーフでした^^
夫には、後姿、特におしりが上がったように思うと言われましたよ~。
でも、ダイエットはやっぱり継続!
一生のテーマかもしれない
あと、1つ失敗したことが。
私、夜ごはんの時に白米を抜いていました。
そしたら、「横浜マラソンへの道」の栄養士さんに怒られてしまいました。
ダイエットとして、白米を抜く(炭水化物を控える)のは理にかなっているのだそうですが、
走っている人は絶対に炭水化物を抜いてはいけない、と。
そりゃそうですよね。1番エネルギーに変わりやすいのが炭水化物ですから。
それと、私軽い貧血気味なので、もっと食事に気をつけながらダイエットに取り組んでいかなきゃいけないな、と思いました。
食事を抜く+走る、で体重を落とすのは簡単だけれど、それってやっぱり危険なことだそうです。
しっかり食べて、しっかり走って体重を落とさなければいけないんですよね。
横浜マラソンの11月29日までに、マイナス3kgを目指して引き続きダイエット頑張りたいと思います~!
> ランキング参加中!!応援お願いしま~す^^
にほんブログ村
人気ブログランキング参加中です!ワンクリックで応援お願いしま~す^^
こちらのランキングも参加中!順位があがるとうれしいので応援お願いします^^
にほんブログ村
Posted by saya at 09:36│Comments(4)
│ラン&ダイエット
この記事へのコメント
夜…最近白米は少ないです。私…
運動しているときは、沢山食べますけど。白米よりパスタ系かな〜
パスタ系の方が白米より燃焼スピードが遅かっような…。
昨日は、久しぶりに体重の10の桁が一つ下がりました。しかし!血圧も100−55、安静時ではないけど心拍数50。少し立ちくらみ気味の脳貧血。
もう少し、食べて栄養つけま〜す!
運動しているときは、沢山食べますけど。白米よりパスタ系かな〜
パスタ系の方が白米より燃焼スピードが遅かっような…。
昨日は、久しぶりに体重の10の桁が一つ下がりました。しかし!血圧も100−55、安静時ではないけど心拍数50。少し立ちくらみ気味の脳貧血。
もう少し、食べて栄養つけま〜す!
Posted by ヒジ at 2009年08月26日 12:37
僕は食事とかはほとんど気にしないです。
というか、性格上 雑ってところですかね。
適当にやっていると後でバカを見るかもしれませんね。
体重に関しては増やすより減らす方が何倍も労力、時間を必要とします。ここは焦らず、無理せずです。
何日でこーんなに痩せた!というキャッチコピーは皆にあてはまる訳では無いですからネ。
というか、性格上 雑ってところですかね。
適当にやっていると後でバカを見るかもしれませんね。
体重に関しては増やすより減らす方が何倍も労力、時間を必要とします。ここは焦らず、無理せずです。
何日でこーんなに痩せた!というキャッチコピーは皆にあてはまる訳では無いですからネ。
Posted by anne-lee at 2009年08月27日 12:43
ヒジさんへ
ヒジさんこんばんは^^
コメントありがとうございます!
パスタ系の方が燃焼スピードが遅いんですね~。
勉強になります!
うちは夫が夜ごはんにパスタが×なんですよね~。
パスタを夜ごはんに出来たら楽なんだけどな~と、夫が飲んで来る日に子供たちとパスタを夜に食べたりしています^^
ヒジさんもお痩せになったんですね!
でも立ちくらみはダメですよ~。
私も立ちくらみがひどいときがあります。
マラソンしてから余計に。
やっぱり走っているからこそ、食事は大事だと思います!
お互い、健康にランを続けていきましょうね~^^
ヒジさんこんばんは^^
コメントありがとうございます!
パスタ系の方が燃焼スピードが遅いんですね~。
勉強になります!
うちは夫が夜ごはんにパスタが×なんですよね~。
パスタを夜ごはんに出来たら楽なんだけどな~と、夫が飲んで来る日に子供たちとパスタを夜に食べたりしています^^
ヒジさんもお痩せになったんですね!
でも立ちくらみはダメですよ~。
私も立ちくらみがひどいときがあります。
マラソンしてから余計に。
やっぱり走っているからこそ、食事は大事だと思います!
お互い、健康にランを続けていきましょうね~^^
Posted by saya at 2009年08月28日 01:05
anne-leeさんへ
anne-leeさんこんばんは~!
コメントありがとうございます^^
たぶん、男の人はそういう方が多いと思いますよ~。
私は一応家族の胃袋を預かっている身なので^^
特に子供が産まれてからは食に対する意識がものすごく変わりました。
そうですよね~。
体重を増やすのは簡単だけれど、減らすのは大変です!
特に年を重ねていくごとに、その大変さは・・・^^;
基本的には危険なダイエットはしたくない、と思っているんですよね。
きちんと食べて運動してやせるのが1番綺麗に痩せれると思います~。
ホントあせらず、無理せず、ですね^^
長い目で見て・・・、そうだな~31歳になるまでには2回の妊娠~出産でついた脂肪を落とせたらいいな^^と思います。
anne-leeさんこんばんは~!
コメントありがとうございます^^
たぶん、男の人はそういう方が多いと思いますよ~。
私は一応家族の胃袋を預かっている身なので^^
特に子供が産まれてからは食に対する意識がものすごく変わりました。
そうですよね~。
体重を増やすのは簡単だけれど、減らすのは大変です!
特に年を重ねていくごとに、その大変さは・・・^^;
基本的には危険なダイエットはしたくない、と思っているんですよね。
きちんと食べて運動してやせるのが1番綺麗に痩せれると思います~。
ホントあせらず、無理せず、ですね^^
長い目で見て・・・、そうだな~31歳になるまでには2回の妊娠~出産でついた脂肪を落とせたらいいな^^と思います。
Posted by saya at 2009年08月28日 01:08