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走って綺麗になりたいブログ
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2009年1月から走り始めた美ジョガー目指す超初心者ランナーです。清く楽しく美しく走ります!30代でホノルルマラソン完走が夢!「SPORTSよこはま」という無料情報誌の「横浜マラソンへの道2009」のコーナーに参加しました。2011東京マラソン走りました!タイムうんぬんより走って綺麗になることを目指してます。
ja
Tue, 06 Sep 2011 23:37:14 +0900
Tue, 28 Jun 2011 23:52:07 +0900
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3歳、小1の女の子の2児のママです。30歳を迎えた2009年1月から走り始めました。
「SPORTSよこはま」という無料情報誌の「横浜マラソンへの道2009」というコーナーに参加させていただきました!!
30代のうちにホノルルマラソン完走!という夢を持っています。
10kmのタイム55分18秒が今のところ私のベストです。
2010.3熱海湯らっくすマラソン 12kmグロス72'16"
2010.11 よこすかシーサイドマラソン ハーフグロス2時間10分6秒
2011.2 東京マラソン 初フル5時間40分1秒
-
夏休みも終わり!
子供たちの夏休みも終わり、幼稚園のお弁当も今週からスタートしました!
また幼稚園送った後に走る時間が出来ました^^
11月によこすかハーフ、今年も走ります!!
昨年切ることが出来なかった2時間10分。
リベンジで今年こそ切れるように頑張ろうと思います^^v
とりあえず、
9月 夏休みの間増えた体重を落とす^^;
10月 スピード意識して走る
11月 スピード&距離
って感じでトレーニングの予定を立てました。
また夫も一緒に走るので、今度こそ突き放して勝ちたいと思います(笑)
って言えるのも今のうちかも^^;
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日々のラン
Tue, 06 Sep 2011 23:37:14 +0900
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みなとみらい30km走~!
1月は行く、2月は逃げる、3月は去る、って言うけれど、本当にあっという間に1月が過ぎてしまい、
もう東京マラソンまであと3週間切りました^^;
先週の週末に、やっと30km走ってきました~。
本当は東京マラソンまで2、3回やる予定だったのですが、
30km走撃沈(22km)→3時間LSD(26.5km)→
という感じで、30km走3回とはいかなかったけれど、なんとか走れる距離を伸ばしてきました。
パソコンから調べたら、うちから山下公園の氷川丸前までがちょうど16kmだったので、そこを折り返し地点に朝7時に出発~!
新港パークに着いたら、朝ジョグしている人がたくさん!
みなとみらい周辺が朝こんなに賑わっているなんて知りませんでした~。
ランニング人口、本当に増えているんですね^^
海見ながらランするのは本当に気持ちいいですもんね~。
美ジョガーな人もたくさんいました。
かたや、赤レンガ側は日中たくさん人がいるのにシーンと静まり返っていました。
遠くにはベイブリッジー!
私は数年横浜から離れたこともあったのですが、基本的に生まれも育ちも横浜です。
横浜大好き!
特にみなとみらい周辺~元町あたりは本当に好きです。
まさかそこを自分がランニングするなんて、数年前までは思ってもみませんでした^^;
折り返し地点の氷川丸~!
山下公園に着いたのは9時頃だったのですが、すでに観光客がいっぱいでちょっと走りにくかったです。
でも、走ってる人もたくさんいましたヨ。
山下公園のコンビニで補給~。
この日は肉マンと酸素たっぷり入ったミネラルウォーター。
ここまで来たら、この景色から離れたくなくなっちゃって。
山下公園~新港パークを往復して30kmにしようかなって考えもしたんですけど、汗かいたウェア着て電車に乗るのはちょっと嫌だったので、気持ちを奮い立たせて家まで帰ることに。
最近音楽は聴かないで走ってるんだけれど、気持ちが途切れてしまわないように復路では大好きな嵐を聴きながら走りました^^
やっぱり、音楽があるとリズムも取れるし励まされますね^^
音楽聴きながらだったから、なんとか走りきれたように感じます。
東京マラソンでも聴くか聴かないかは決めずに一応くじけそうになった時に聴けるようにMP3プレーヤー持っていこうと思いました。
家について、ちょうど32km。
止まって家に着いちゃうと「疲れた~!」と思ったけれど、あのまま走り続けてたらあと10kmなら走りきれたかも、とも思えました。
何より、前回の26.5kmLSDよりは楽に走れたし(比べたら、ね。本当に楽に走ってたわけではないですから^^;)、家に帰ってからも家事する余力がありました。(前回は家事する余力がなく昼寝させてもらった^^;)
ほんの少しだけ、フル走りきれるかも・・・と、本当に少しだけですが自信になりました。
でも本当はここからの10kmが試練なんでしょうね~。怖いっ
何はともあれ、もう3週間切ってしまったのだから、東京マラソン前にこれ以上の距離を走る練習は最後。
今週末に20kmぐらい走りたいな~とは思っているのですが、連休は予定が入っていて時間を確保するのが難しそう・・・。
どうにかして20km走る時間をねじこみたいのですが^^;
あとは平日なるべく走る時間を確保してつなげていかないとダメですね。
あぁ、カレンダー見るのが怖い^^;
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日々のラン
Tue, 08 Feb 2011 09:53:59 +0900
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久々朝食調達ラン~
久々に、先週末朝食調達ランしてきました(笑)
前回が昨年の1月。
1月になると朝食調達ランしたくなるようですね^^;
これだけ買って520円~!
第一パンのパン工場の隣にあるアウトレットのパン屋さんで、規格外で販売出来ないアウトレットのパンを販売しているからすっごく安いんです~^^
2~3個がまとめて袋に入っていて、1袋全て130円!
蒸しパンやカレーパン、チーズのパンやクリームパン・・・。
いろいろなパンをゲット出来ました^^v
朝食調達ランのおともは、いつものダンスキンのリュックです。
私はウエストポーチよりもリュックで走る方が楽なので、最近では長い距離走るときもウエストポーチよりこっちばっかり使ってます。
(こないだみなとみらいまで走った時もこのリュック使いました。)
いつも夜ランしか出来ないので、週末はなるべく朝ランしようと心がけてます。
やっぱり朝走ると気持ちいいですね~^^
朝も寒いけど、日が出てるか出てないかの違いって大きい~ってすごく実感しました(笑)
4月から次女が幼稚園に通うようになるので、やっと平日でも日の光を浴びて走れると思うとちょっと今からワクワクしてます^^
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日々のラン
Thu, 27 Jan 2011 09:20:59 +0900
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LSD行ってきました
東京マラソンまであと1ヶ月ちょっと。
長く走れるように、と日曜LSDに出発~。
家族の朝ご飯を作ってから7時過ぎに家を出ると、めっちゃ寒いっ!!
一瞬「10kmぐらいでやめちゃおうか」と思うものの^^;、長く走れる時間を確保できることがそうない、と言い聞かせて頑張ることに^^;
東京マラソンでは出来る限りキロ7分あたりをキープしたいので、息切れしない程度にのんびり走りました。
折り返し地点は、
みなとみらい~!
ちょうど家から14km程度がみなとみらいなので、補給~。
ランドマークの地下にセブンが入っているので、そこで
あんまんとホットレモンを購入^^
ランドマークの地下は椅子とかテーブルが出てるので、そこで座ってもぐもぐ。
補給したら、観覧車を見ながら家に戻りました。
帰りはさすがにしんどかったな~。
時々止まってストレッチしながらも、なんとか走りきりました!
時間にしたら3時間ちょいぐらいかな。
でも家に着いた途端、バタンキュー。
不思議と眠くて眠くて、目を閉じたら5分もかからずに寝れるほどでした^^;
出かける用事がなくてよかった~。
家族に甘えて、ご飯作る以外はゴロゴロさせてもらいました^^;
もっと、長く走っても帰ってきてがんがん出かけられるぐらいの体力が欲しいものです・・・。
練習すれば、体力もっとついてくるのかな~。
家に帰ってきて今日走ったコースの距離を測ってみたら、26.5kmでした^^;
あれ?28kmぐらいいったかと思ってたのに^^;
今度はみなとみらいあたりもっとぐるっとして距離をかせいで30kmぐらい走りたい!
前回30km走した時には、22kmぐらいで撃沈したので、その時よりも距離も伸びたし少しは前進した!と思っていいのかな^^
東京マラソンまで、なるべく週末は長い距離を走って頑張りたいと思いますっ!
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日々のラン
Tue, 18 Jan 2011 07:48:00 +0900
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30km走撃沈~(T_T)
横浜マラソンの翌日から気持ちを切り替えて^^
今の私の目標は、東京マラソン完走~!(といいつつ、内心5時間切りたいという欲求も・・・^^;)
ハーフ以上の距離を走ったことのない私にとって、フルは想像もつかない距離。
ハーフの倍がフルなんだけど、ハーフ走り終わった後に「もう1周!」と言われたってわかんないって!(笑)
東京マラソンに向けて、自分なりに練習方法を考えてみたんだけれど、
・東京マラソンまでに30km走最低でも2回。出来れば3回したい。
・スピード出すことは忘れて、普段からキロ6~6分半のペース走を意識する。
・体重を出来ればあと3kg落とす(これが1番困難かも^^;)
と思ってるんですけど、甘いかな?
とにかく、案ずるより・・・ということで、昨日の土曜に30km走にチャレンジしてきました!
30km走をするには、どう見積もっても3時間以上は時間がかかるので、家族に迷惑かけないように早朝にトライ!
朝4時45分に起きて、5時半の電車に乗り、目指すは藤沢駅。
起きたら、まだ真っ暗で怖くてちょっと気持ちがひるみました^^;
始発の次の車内は、とにかく朝まで飲んでたと思われる人ばかりで乗った瞬間からお酒臭くて
早朝に慣れない街へ出向きランニングしようと思ったことをちょっと後悔・・・。
藤沢駅に着いたら、少しずつ空が明るくなってきているところで少しホッとしました^^
ここから家まで走っていくぞ!と気合いを入れてスタート~!
何度か道に迷いながらも、海を目指して走りました。
空が明るくなってきているとはいえ、まだまだ暗くて人通りも少なくて、お店もしまっていて・・・。
やっぱりちょっと怖かったです^^;
でも、海に出たら!!
思わず、「綺麗~!!」
と声をあげてしまうほど。
やっぱり朝走ってよかった!と思える景色が広がっていました。
もう目の前がずっと海~!!
かなりテンションあがってスピードも出る出る(笑)
でもここで頑張りすぎたことを後で後悔するハメに・・・^^;
日の出もバッチリ見えました~!
湘南は早朝でも走っている人が多くて、たくさんのランナーとすれ違いました。
確かに、このあたりに住んでたら毎朝走りたくなるな~、ここらへんに住みたいな~なんて妄想しながらラン^^
由比が浜。
ここで海とはお別れ。
鶴岡八幡宮へと向かいました。
2週間前に子どもたちの七五三で来たのに、朝見ると全く別のところのようでした。
しんと静まり返って、すごく厳かで・・・。
そして北鎌倉へと向かい、大船方面へ。
北鎌倉には開かずの踏切があるのですが、案の定ハマってしまい7分ぐらい踏切で待たされすっかり体が冷えてしまいました(T_T)
その先の交差点で、左に行けば大船駅という標識が見えて「大船駅に行って電車に乗って帰っちゃおうかな・・・」と思ったけれど、「まだまだ頑張れる!」と気合を入れ直し、WGHプロを1袋飲みました。
が・・・。
だんだん足が重くなって、信号で止まったとたん。
もう走りだせなくなっちゃって。
一体何キロ走って、あと何キロ走れば家に着くのかもさっぱりわからなくて、
大船駅に戻るにはだいぶ進んじゃったし、じゃあどこの駅が近いのかもさっぱりわからなくて。
知らない場所だから余計に精神的にも無理だったのかな・・・。
歩いてでも家に帰ろう、と思ったんだけれど、本当に足が重くって家まで歩くのも無理だな、と思ってたら「大船駅行き」のバスを見つけてバスで大船駅に出て自宅に帰りました。
家に帰って距離を調べたら、22km。
ハーフとほぼ変わらない距離でがっかり。
でも、フルを走るってことがどれだけ大変か、すごく実感しました。
今の練習量じゃ、私とてもじゃないけどフルを完走出来ない。
妙にテンションあがったり、周りのランナーにつられて速く走っちゃったりしてペースが乱れすぎたのも原因の1つかな。
私がフルを走りきるにはキロ6分半~7分ぐらいを維持しないとキツいんだと思います。
あ~、もっと走りこまなきゃフル完走出来ないよ~(T_T)
いきなり30kmじゃなくて、もっと15kmや20kmとかの走る回数も増やしていけないといけないと思いました。
・・・と、東京マラソン約2か月半前にしてあせってしまってます
やっぱりフルを走るのは大変なことですね!
30kmにトライして改めて気持ちが引き締まりました!!
https://saya.hama1.jp/e886511.html
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日々のラン
Mon, 13 Dec 2010 01:38:12 +0900
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トレーニング後のご褒美~!
最近、走ったご褒美を自分に与えてます^^
これ~!
シートマスクです^^
走ってたっぷり汗かいた後、1人でシャワー浴びてじっくり湯船使って体ほぐして。
最後に顔にマスクするのが走ったご褒美です^^
普段は子供たちと一緒にお風呂入っているので、入浴中もバタバタ、出てからもバタバタでマスクしてのんびり~なんて出来ないもので^^;
頑張って走って、汗流して最後にするシートマスクは本当に気持ちいい~!
走って汗かいてることで、老廃物も一緒に流している上に、肌へたっぷり栄養を与えてあげるので肌が本当にモチモチになりますヨ^^
ここ最近また走りだしたのは、この1人風呂&シートマスクというご褒美があるからこそ、だと思います^^
走るモチベーションを保つのって結構大変だからこそ、走ったらこれ!というご褒美を何か自分に与えることも続けていくための1つの手段だと思ってます。
シートマスクといえば、今さっきこれも注文しました^^
なんと、コスメデコルテの
AQ MW リペアエマルジョン14ml
AQ MW リペアローション14ml
AQ MW フェイシャルマスク デュオ1回分
化粧液(モイスチュアリポソーム)9ml
MLクリーム6g
フェイシャル ピュアコットン4枚
のサンプル6点が入って何と1,300円!!
このサンプル6点だけで6000円ぐらいします!
AQMWのフェイシャルマスクは通常6枚で1万円なんですよ~!!
モイスチュアリポソームも入ってるし、コスメデコルテが6点入って1,300円はあり得ない価格!!
2個予約しちゃいました~!!
楽天の予約は終了してたけど、amazonはまだ予約出来ました^^よかった~!
11月19日に発売なので、レース後のご褒美として使いたいと思います~!!
到着が今から楽しみ^^
https://saya.hama1.jp/e877500.html
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日々のラン
Wed, 20 Oct 2010 01:46:59 +0900
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ミルランってどうなの?
最近夫の帰りが23時前後で、平日夜がなかなか走れません~(T_T)
土日も家族の用事があったり、最近夫の仕事が土曜もあるのでなかなか走る時間の確保に苦戦しています。
そうすると、外を走れないならミルランするしかないのかな~と・・・。
うちのマンションにはありがたいことにフィットネスルームがあって、トレッドミルが2台あるんです。
ランニングを始めた時も、最初はミルランしてました。
1月から始めたので、寒くて外を走る気にはなれなくて^^;
が!
春になって、初めて外を走った時に、ミルランとの差に愕然としたんです。
それ以来、どうもミルランに対していいイメージが持てなくって。
トレッドミルでは、1時間とか走ってたんです。
が、外を走ったらそれこそ10分もまともに走れなくて。
5kmちょっと走るのに、1時間近くかかったんです・・・。
外で走るのとトレッドミルで走るのとは全然違うんだ、ってことを痛感してしまい、それ以来どうしてもトレッドミルで走りたくなくなってしまったんです。
でも、夫の帰宅がこれだけ遅くて平日走れない日々が続いているので、
「全く走らないなら、トレッドミルで走るだけでも全然違うよな~」
と、当たり前のことなんですが、そんな風に思ってます。
マンション内にあるから安全だし、夜中の0時まではOKなので、30分以上は走れます。
ベテランランナーさんでも、トレッドミルもちゃんと活用されている方も多いですよね。
どんな風に活用すればいいんでしょう??
トレッドミルで走っている頃は、傾斜1.5つけてキロ6分台前半で走ってました。
傾斜ってもっとつけた方がいい、とか、スピードは外で走るよりも早めに設定する、とか効果的な使い方ってあるんですよね、きっと。
最後は追い込むとか。
やっぱりこの状況だと、トレッドミルも含めたトレーニング法を考えないといけなそうです。
いろいろいい方法を調べてみたいと思います!
(でもやっぱり外走りたいよ~~~。)
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日々のラン
Sat, 04 Sep 2010 01:45:14 +0900
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新コース開拓!
この土日、夫から走る時間をもらったので久々に走れました~^^v
走ったのは~!
環2~!!
車で走っていると、ランニングしている人をよく見かけていたんです。
多くの人が走ってるってことは、走りやすいのかな~ってずっと気になってました^^
土曜は新横浜方面へ向かって。
緑も多く、道路も広いので走りやすい!
特に新横浜方面は通行人も少なかったので、とっても走りやすかったです。
緑も多く、こかげも多かったです。
花もたくさん咲いてました^^
紫陽花は来週がピークかな~?
日中走ったので、暑かったけれど新しいコースはやっぱり新鮮でいいですね^^
今日日曜は、今度は磯子方面へ。
ただ、磯子方面は通行人も結構多かったかも。
場所にもよるんですが、新横浜方面よりは多く感じたな~。
でも道が整備されていて、すっごく綺麗~。
こりゃランナーが多いのも納得でした。
たくさんのランナーとすれ違いましたヨ^^
途中神社もあったので、ちょっと立ち寄ってみました。
神社にいた子。
今日はLSD100分以上を目指してのんびり走ったのですが・・・。
80分過ぎぐらいから足が重くなってきて、結局95分で断念~。
95分13.3kmでした。
息切れとか息遣いの苦しさはなかったんですが(それなりにゆっくりペースだったし)、体の重さっていうか、疲れかな~。
なんだか、足の付け根も痛くなってきちゃって、息遣い的にはまだ走れそうだったんだけれど、体がなかなか前に進まない感じになっちゃって。
暑かったせいもあるかもしれないけれど、秋ぐらいにはもうちょっと長い距離、長い時間を走れるようになりたいな~。
なかなか土日両方とも走る時間をもらえるってことがないけれど、土日走れる時にはいろいろ違うコースを開拓してなるべく長い時間を走りたいと思いました。
(でもこれから暑くなるから、しんどいかな^^;)
環2走るのに、平坦な道もあったんだけれど、結構アップダウンが多かったな~。
でもいいトレーニングになりました^^v
https://saya.hama1.jp/e847176.html
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日々のラン
Sun, 06 Jun 2010 21:48:36 +0900
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横浜観光ラン
先日、Junさんとプリ子さんと一緒に横浜ランしてきました~^^
待ち合わせはモトヤパンケーキ。
混雑を懸念して早めの時間に待ち合わせしたのに、すでに並んでいました。
相変わらずの人気っぷり。
いつもランチの時間に行ってしまうのでオムレツ+パンケーキしか食べたことがなかったんです。
だから朝食を抜いて(笑)、甘いパンケーキを食べる気満々でブランチしました^^
結構なボリュームでおいしくておなかいっぱい~。
たくさんおしゃべりもしてすごく楽しかったです。
なんだか、とにかく笑ったりビックリしたりしたっけな(笑)。
まだまだ走り始めて1年、レースも1回しか出たことがないので、いろいろあるんだな~って勉強になりました!
おなかが落ち着いたところでカロリー消費ランじゃなくて^^;横浜観光ランへ。
モトヤパンケーキの近くにジョグステがあるはずなんだけれど・・・。
と中華街のあたりをぐるぐる回ってもないないない!!
電話をしてもつながらず・・・。
なんと休館中でした
人気なかったのかな~。
きゅうきょ、みなとみらいのランニングステーションに移動。
利用料400円、シャワーは別で5分100円。
お値段良心的だと思いました^^
特別何かってものはなかったけれど、綺麗だったし十分だと思いました。
ジョグステにて。
天気がよくて気持ちよかったけれど、風が強かった~。
大桟橋。
みなとみらいがばっちり背景にきて、まさに絶景の観光スポットです^^
大桟橋でも2人ぐらいのランナーとすれ違いました。
その後山下公園へ。
大道芸が来てたり賑わってました。
氷川丸前でガイドさん風に撮ったつもり^^;
そして山下公園で折り返して赤レンガへ。
赤レンガ+青空ってめっちゃ写真映えるな~っていっつも思う。
現在開催中のフラワーパークも楽しんできちゃいました^^
カップル専用席もありました~!きゃー!
座って写真撮ってるのは私ぐらいなものでしたが
お花のいい香りがして、すごく綺麗でしたヨ^^
子供たちを連れてまた来たいな~って思いました。
このフラワーガーデン、4月25日までやってます。
いつも走ってる時は、なんとなく歩いたり立ち止まったりしちゃいけないような気がして^^;
でも、こうしてお友達と話しながら、止まって写真撮ったり、歩きながら観光したり・・・。
そういうランもありなんだな~って新しい発見でした。
めちゃめちゃ楽しかったです~。
日々ストイックに走っている方も多いと思います。
走っていることが最近楽しくないな~って感じることもあると思います。
カメランなんてのも流行っているみたいだし、そんな時には観光スポットや綺麗な場所を走って、立ち止まって、写真撮ったり歩いたり・・・。
そういう楽しめるランも是非お勧めですヨ^^
お2人とも、遅いペースの私に付き合って下さってありがとうございました^^
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日々のラン
Tue, 23 Mar 2010 11:19:34 +0900
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朝ランに切り替えて
今年の目標の1つ、「朝型に切り替える!」
最近の起床時間が5時~6時の間なので、今のところきちんと守れてます
朝型にして、なによりいいことは朝に余裕があるってこと!
って当たり前のことですが^^;
今まではギリギリの時間に起きていたので、何をするにもバッタバタ!
お弁当作って、朝ご飯食べて、洗濯物して、子供たち2人分の用意をして、さらに自分の用意もして・・・。
幼稚園に行くのも遅い方に入ってましたもん。
それが、私が朝型に切り替えたことによって、なぜだか子供たちが起きる時間も早くなりました。
だから家を出る時間も早くなり、幼稚園の先生が、
「○○ちゃん(うちの長女)、今日早いね~!」
と言っていたのが門のところにいた私にも聞こえたぐらいです^^;
忘れものも減りました^^;
でも・・・。
まだ6時でも真っ暗なんですよね、今の時期って。
こんなに暗い・・・。
これじゃ夜ランしていたころとあまり変わらなくて、逆に朝の方が人通りが少ないのでちょっと怖いです
だから、正直今のところ朝走るのも躊躇してしまうこと多々^^;
毎日お弁当の幼稚園なので、朝走ることが出来る時間が6時半までに家に着くことがリミット。
今のところ、土日の7時台ぐらいに走れるのが私にとっては1番気持ちよく走れる時間。
早く春にならないかな~と待ち遠しいです。
これが夏になったら6時でもしんどくなるんですよね。
走ると季節の変わり目を本当に身近に感じます。
https://saya.hama1.jp/e815978.html
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日々のラン
Thu, 28 Jan 2010 23:09:29 +0900
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朝食調達ラン^^
最近、朝ラン派に切り替えて2回目です^^
このまま続くか?!どうなるのか?自信がありませんが^^;
5時台だとまだ真っ暗で怖いけれど、6時台だと日が昇り始めて少しずつ明るくなってきますね。
これからだんだんと朝が来るのが早くなるので、朝ラン続けて朝の気持ちよさを感じながら走れたらいいな~と思います。
前にダンスキンのリュックをゲットしてから、ずっとやりたかったパン屋さんラン。(笑)
リュックとともにランをしながら、おいしいパン屋さんによってパンを買ってリュックに入れて帰る、というランです。
私、パン大好きなんですよ~。
リュックをゲットしてからそれをすっごく楽しみにしていたのに、怪我してランニングが出来なくなってしまったので^^;
ランを再開したら、すぐやりたい!と思っていました。
そして、今日決行~^^v
朝ランついでにパン屋さんに寄って、朝食を調達してきました^^v
今日の朝食パンです!
今日の折り返し地点のパン屋さんは、ベーカリーアウトレット。
なんとここ、形が悪くなってしまったりなどの規格外のパンを売っている第一パンのアウトレットなんです。
これだけ買って、なんとお値段520円~!!
超激安ですよね!!
こんな感じで袋にまとめて入っていて、1袋どれでも130円です。
でも、どこがアウトレットなのか全然わからない!
朝7時から開いているのですが、やっぱり朝行った方が品揃えがいいですね~。
結構混んでましたヨ。
ちなみに、店内には私の他にランニングの途中に立ち寄った感のあるリュックに買ったパンを入れているおじさまが2人いました^^
同じように朝食調達ランをしている人がいて、ちょっと嬉しかったです♪
これだけ買ったのでとても朝食では食べきれませんでした~。
走って消えたカロリーよりも摂取したカロリーの方が多かったかも^^;
他にも気になるパン屋さんがあるので、また近いうちに朝食調達ランしたいと思います~!
リュックがあると、いろいろ楽しめますね♪
リュックを背負って走るのは初めてだったので、擦れないかとか違和感がないか・・・って結構心配でした。
でも、胸と腰のところにベルトがあるせいか、全然違和感なく走れました~!
擦れなどもなく、快適に走れましたヨ^^v
もともとコンパクトで軽いリュックなので、荷物(パン10個^^;)を入れても重さも感じませんでした。
見た目もかわいくて満足でしたが、使い勝手もすごくよくって大満足!!
ランの途中にパン屋さんに行けたり、買い物とか出来るのって結構便利ですね。
これからもランwithリュックを楽しみたいです~♪
https://saya.hama1.jp/e814745.html
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日々のラン
Sun, 24 Jan 2010 00:14:30 +0900
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再始動~!!
やった!!
やっとこの日が来た~!!
今日走ってきましたヨ~~
もうすっごく嬉しかった~!
なんだか、全世界が私を応援しているように感じるほど^^;嬉しかった^^
いつも走っているコースは坂道が多いので、怪我&2か月ほどブランクがあいている身としては安全策で近くの公園をひたすらぐるぐる回って30分ほど走りました。
さすがに久々だったせいか、のんびりペースで走ったにも関わらずいつもより息が上がってしまったけれど、足を止めることなく30分走り切れました~~~^^v
私やったよ!!
最初は結構不安でした。
また痛くなっちゃったらどうしよう!とか、30分も走れないかも・・・、って。
でも、走っているうちにどんどん調子が出てきちゃって、1時間ぐらい走っちゃおうか、とかペースアップしちゃおうか、なんて気持ちになってしまいました^^;(もちろんしなかったけれど)
私、走ることこんなに好きだったんだな~って再確認!
いつも子供たち連れて行っている公園の景色がキラキラしてましたもん
今度は怪我しないでランニング続けられるように頑張らなきゃ!
とにかく、体の筋肉が足りないようなので、リハビリで教えてもらった筋トレもきちんと続けながらこれからじょじょに距離&時間&スピードを伸ばしていきます~^^v
今のところ照準は3月14日の熱海湯らっくすマラソンです。
怪我をしないことがなによりも大事!
でもさらに、キロ6分切って走れたらな~。
12kmだから72分切りが目標!
私の人生初のレースになるので楽しみ^^
今年のランニングはやっと今日始まったので、1年間楽しく美しくランをすることが目標!
改めて今年1年頑張るぞ~!!
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日々のラン
Sun, 17 Jan 2010 00:39:58 +0900
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まさかの・・・
旅行先でのランやらいろいろ書こうと思っていたことはあったのですが・・・。
今日、いつもの10kmジョグへと行ったら。
突然ふくらはぎに痛みが!
でも、軽かったのでしばし速度を落として走ったのですが、これがいけなかったのか激痛に。
今、歩くときにも痛みが走ります。
体重をかけると激痛で、びっこひいて歩いてます・・・。
横浜マラソンまで1週間切ってるこの時期になんでーーーー!!!
冷水かけてアイシングしたり、バンテリン塗ったり、マッサージしたりしてるんだけれど、逆にどんどん痛みがひどくなってる気が
明日の朝も痛かったら、病院に行ってきます。
どうか、明日起きたらすっかり痛みがどこかへ行ってますように!!
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日々のラン
Mon, 23 Nov 2009 22:58:26 +0900
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こけちゃいました~^^;
昨日、子供たちが
「パパとお風呂に入る~!」
とうれしいことを言ってくれたので、お風呂に入っている間に私はジョグへと行きました。
日曜から1日開いたので日常生活では特に感じなかったのですが、走るとやっぱり少し筋肉痛が残っていて足が重いな~とは思っていたんです。
6kmぐらいにしようか、10kmぐらいにしようか・・・。
すごく迷ったのですが、20時台に走れることはめったにないし体重も少し増えちゃったので^^;10kmコースへと行くことに。
が。
あとちょっとで折り返し地点というところで。
ちょっと出っ張っているマンホールがあったんです。
あ、危ないかな~と思った次の瞬間には。
こけちゃいました・・・^^;
ホント、私しょっちゅうこけてますね^^;
トレッドミルでもこけたこともあるんですよ。
でも、1番最初にしたのは後ろを確認。
誰もいなくてホッとしました^^;
が。
グローブが破け。
トレーニングパンツも破け。
ひざ、ひじ両方に擦り傷と軽い打ち身。
横浜マラソンまでまだ日にちが開いていてよかった~
痛かったけれど、早く帰りたかったのでのんびりランで帰りました。
帰ったら夫は、
「ランニングしててこけるなんてあり得ない・・・」
と呆れてました・・・。
傷はたいしたことないんだけれど、打ち身がやっぱり痛いです~。
横浜マラソン当日の何日前まで走ったらいいのか迷っていたのですが、こけてしまう可能性も考えると^^;2日前ぐらいからランはお休みかな~。
トレーニングパンツは、近所を走るときぐらいしか使わないので繕えばいっか、という感じなのですが、
グローブは横浜マラソン当日にも使おうと思っていたのでショック~。
と言いながら、ランナーズルートのアームカバーを買いたかったので、ついでにオソロでグローブも買っちゃおうかな~とワクワクだったり
↓の白い方。
https://saya.hama1.jp/e795242.html
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日々のラン
Wed, 04 Nov 2009 11:29:51 +0900
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LSD行ってきました~
ひっさびさのLSDに行ってきました!
いつ以来だろう?とジョグノートを見ると・・・。
5月30日以来^^;
午前中、夫が子供たち2人をプールに連れて行ってくれたのでのんびりラン出来ました。
10km以上を走れれば、10kmが短く感じるんじゃないかな、という思惑コミです^^;
16kmを1時間41分で走りました。
これが思ったよりもつらくなくって、自分でもビックリ。
まだまだ走れたかな~、なんて。
前のLSDは途中で5分ぐらい給水休憩も入れたのだけれど、今回は休憩なしで(信号待ちはあるけれど)16km走り続けることが出来ました。
いつの間にか、だんだんと長い距離も走れるようになっていたのかな?
先週は、次女が夜起きたりでなかなか思うようなランが出来ずちょっと落ち込んでたのですが、LSDで取り返しました^^v
走る気力が出てきました~^^
出来ればあと横浜マラソンまで2回ぐらいLSDが出来たらいいなと思っています。
(そしたら10kmが短く感じるかな~。)
おまけで、今のネイル。
ジェルネイルで、ピンクの豹柄にしました~。
豹柄だなんて、速そうに見えません?
横浜マラソンの当日もどんなネイルにしようか、今から悩んでます~。
せっかくの勝負なので、派手派手にしちゃおうかな^^
https://saya.hama1.jp/e793032.html
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日々のラン
Mon, 26 Oct 2009 00:07:21 +0900
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55分切りが見えてきた?!
この週末、初めてビルドアップ走をしてきました!
いや、させていただきました^^
以前Junさんに
「キロ5分半なら引っ張ってあげれるよ^^」
とやさしく声をかけていただき、図々しくも
「じゃあお願いします!」
と返事をさせていただきました^^
それがこの週末実現して、Junさんにペーサーとなっていただき10kmを引っ張ってもらって走りました。
走る前から、
「後半はペースあげていくからね~^^」
「ペース走じゃなくてビルドアップ走だから^^」
と楽しそうに言うJunさんに
「鬼だ~!」
と言う私^^;
が、そう言いながら内心感謝の気持ちでいっぱいでした。
だって、ペースを上げるのも私の練習のため。
それに、この練習の前から、
「給水は必要?もし必要なら私が持って走るから、sayaちゃんは走ることに専念して!」
とメールが来たり、ペースに自信がないからと言ってNIKE+を持参して下さったり。
ここまで考えてくださったJunさんに感謝、感謝です^^
だからこそ、私も頑張っていい結果を出さないと!とやたらと緊張して走る前からドキドキ!
9月に「横浜マラソンへの道」の練習会で10km走ったときは56分24秒。
それだけはどうしても上回りたい!という気持ちもすごくありました。
そしてスタート。
最初は話しながら走れたけれど、2km過ぎたあたりから話す余裕がなくなりました^^;
息は上がらないんだけれど、話す余裕はないって感じ。
そうそう、以前も書いたと思うんだけど、Junさんとはかれこれ4~5年前?
ランニングとは関係ないところでお知り合いになったんです。
だから、黙々と走りながらも、こうしてJunさんと一緒に走っていることがなんだかすごく不思議で^^
そんなことばかり考えていました。
で5km目前で、Junさんが
「NIKE+がおかしくてペースがオーバーしちゃった!本当にごめんね!!」
と。
5km 28分22。
「どうしても55分以内にゴールさせてあげたい!」
とおっしゃってくださって折り返しからスピードを上げるJunさん。
最初から後半はあげていこうとおっしゃってくださったので、覚悟はしていたのですが・・・。
は、速い!!
しかも私は5km前ぐらいからちょっと息が上がってきたところ。
並んで走ることは出来ず2mぐらい後ろを必死でついていくのに精一杯!
たぶんキロ5分20秒ぐらいだったと思います。(いや、キロ5分20でも私には未知の世界です。)
追いつけないの!
しかも先を行くJunさんはすごく軽そうなのに、かたや私はもう前に進んでいるのか後ろに下がっているのかわからないくらい^^;
走っているのに、Junさんとの距離が全然縮まらず進んでいないような感覚に。
でも、その間も後ろを何度も振り返って
「本当にごめんね~!」
とか
「頑張って!!」
「腕を後ろにすると楽だよ~」
とか、常に声をかけて下さって。
ぐじけそうだったけれど、Junさんのおかげで頑張れたようなものです^^
あとは、家を出るときに子供たちが
「ママ、頑張って走ってきてね~!」
と2人で言ってくれたので、その顔と声ばかりを頭の中で繰り返していました。
やっぱり、9月の10kmと一緒で6~8kmあたりがきつかったな~。
ゴールになんて永遠に着かないんじゃないか、なんて思いましたもん^^;
でも、やっぱりゴールには着々と近づいているわけで。(当たり前か)
残り1kmとなったときには、少し元気に!
あと1km走れば解放される~!!って^^;
(こんな風に思うなんて、私本当は走るの嫌いなんじゃないかと思います・・・。)
Junさんはカメラ持参で来ていて、
「じゃあゴール前でカメラかまえて待ってるからね~」
と先にゴール地点へ。
このときのJunさんが本当に速かった~!!
もう軽々サーッと前を走っていって、私が全速力で走っても追いつかないんじゃないかと思います。
私にもあんな風に速く走れる日が来るのかな~。ないかな^^;
で、そんなJunさんが撮ってくれた写真。
ラスト3~400mぐらい。
あと少し!と思って手をパーにして必死で走ってるところ。
「ゴールの瞬間の写真撮るから、笑顔の余裕だけは残しておいて~」
と言われていたので、両手あげ笑顔でゴール^^
今思えば、きっと周りの人から見たら私異常だったと思います^^;
でも、そんな気分だったんだもん~。
タイムは55分35秒~!!
自己ベスト更新です^^
Junさんはしきりと謝ってばかりで
「私が前半のペース間違えなかったら、55分切れたのに~」
とおっしゃって下さって。
でも間違えたのはJunさんのせいではないし、じゃあ後半のペースで10km走れたかというとたぶん無理^^;
私は今回本当にいい練習をさせていただきました~!!
なんて言ったって初ビルドアップ走!
前半の5kmが28分22だったので、後半は27分13。
キロ5分40→5分26と私があげて走れるなんてビックリ!!
必死できつかったけれど、必死で走った分終わった後はすっごくすがすがしい気分で
「私頑張った!!」
と思えましたヨ^^
9月よりもタイムを更新出来るか自信がなかったので、ちゃんと自己ベストを出せたので自信が持てました!
横浜マラソン当日は55分切れるように引き続き頑張らなくちゃ^^
「(ペーサーを)またリベンジさせて~」
とおっしゃってくださったので、お言葉に甘えて横浜マラソン前にもう1度お願いしちゃいました。
Junさんありがとうございます~!!
なんか、私のラン環境ってすごく恵まれているな~って思います。
「横浜マラソンへの道」に参加出来たのもその1つ。
Junさんのようなラン友がいるのもそう。
こうしてブログでコメントいただいて応援してくださったりアドバイスをいただいたりもそうです。
私、1番最初に外で走ったときに5kmも走れなかったんですよ。
(初めての外ランの日記)
たぶん、2kmの段階で「もう駄目だ~」って歩いてしまって。
5kmちょっとの道のりを
「もう帰れないかも・・・」
と重い足を引きづりながらトボトボと帰ったことが今でも忘れられません。
でも、それが悔しくて、ホノルルマラソンに出たいって気持ちもそれであきらめられなかったし。
その後も頑張って、10km走れるようになったけれどキロ5分台で私が10kmを走れるようになるなんて思えなかったです。
そんな私が55分35で10km走れたんですよ~^^v
いろいろな人に励まされ、応援されてここまで来れました!
頑張ってよかった~~^^
それをお返しするには、やっぱり横浜マラソンでいいタイムを出してここで報告したいです。
そして、ランニングを続けていくことかな?
やっぱり横浜マラソンは55分切りを目標にあと1か月ちょい頑張ります!
頑張れ、私^^
https://saya.hama1.jp/e631262.html
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日々のラン
Sun, 18 Oct 2009 23:53:40 +0900
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朝ラン♪
海沿いを走ってま〜す!
気持ちいい!!
明日も走るぞ!
https://saya.hama1.jp/e119217.html
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日々のラン
Fri, 14 Aug 2009 07:14:39 +0900
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3日続けて休まない
約2週間ぶりに昨日夜ランで10km走りました~!
久々だし、夏の間は脂肪燃焼&ダイエットが目的なのでキロ約6分後半~7分ほどののんびりペースで走っています。
このくらいのペースで走ると、楽チンですね。
何キロでも走れる錯覚が・・・(実際無理だろうけど^^;)
久々の夜ラン、もう夜でも暑いですね~。
気温が高い!!
今まで走って1番汗をかきました
久々に走ったので、ここで決意しました!!
11月の横浜マラソンまで3日続けて休まないようにしますっ!!
あ~あ、言っちゃった^^;
有言実行、頑張りますっ!!
今までも、何度か思ったんですよ。
3日続けて休まないようにしよう!って。
でも、何度も挫折。
ついつい3日続けて休むと「もういっか~」なんて自分に甘くて。
だから宣言してみました^^
ブログってこういうことが出来るのでいいですね!
大っぴらにいうと後には戻れないですから^^;
今日の天気予報は15時過ぎから雨。
夜はやんで走れるといいんだけれどな~。
https://saya.hama1.jp/e115996.html
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日々のラン
Mon, 27 Jul 2009 11:29:45 +0900
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意味のある2km
なんだかだいぶご無沙汰してしまっていました・・・。
ごめんなさい!!
不思議なことになんだか忙しい&次女がなぜか夜にぱっちり目が覚めてしまう日々が続きランができない日が続いています。
7月に入ってから、まだまともに走れていません。
走れない日が続くと、だんだんとイライラしてきますね・・・。
いけない、いけないと思いながらもイライラが隠せなくなりつつあって。
そんなときに、真夜中に牛乳がないことに気付いて!
ちょうど、長女に「明日の朝ごはんはホットケーキを作って~」と頼まれていたので牛乳がないと困る!!と思い、深夜コンビニまでランしました。
往復でたったの2kmだったけれど、走れるってこんなに気持ちいいんだ~!と実感!!
泣きそうになるくらい、走れることが嬉しかったです。(どんだけ?!)
ランニングを始めたばかりは全然走れなかったのに、今では10kmぐらいの距離だったら走れるようになりました。
そうすると、日々の練習も距離や時間を意識しすぎてしまって、短い距離を走ることが意味がないように思えていました。
30分以上ランする時間が確保できないと、今日は走れない・・・と思ったり。
でも、コンビニ往復2kmでも十分意味があるんだ!と気付かされました。
筋肉や心拍負荷とか、そういう視点から見たら確かに2kmごとき走ったところであまり変化はないのかもしれません。
が!
精神的にはたった2kmでも走れることによって、自分のランへのテンションをあげたりするには十分なものでした。
「やっぱり、私走るのが好きなんだ!」
「走れるってサイコー!」
と思いながら、走るのって本当にいいですね。
少なくても、精神的なデトックスになりました。
走れないイライラがすっきり!!
たった少しでも・・・、1kmでも2kmでも、5分でも10分でも。
ほんのわずかでも走ることと、全く走らないこととは大きな差があるんですね。
確かにそうなんだけれど、改めて気付かされました。
だから、ほんの少ししか時間が取れなくてもできる限り走りに行こうと思えるようになりました^^
距離や時間にものすごくこだわっていました。
長い距離、長い時間を走れる方がすごい、って。
でも、短時間、短距離にだって十分意味があるんですよね。
誰だって、どうしても走りたいのに走れない日が続くことがありますよね。
そうすると、イライラしたり、モチベーションが下がったりしてしまいがちですが、
そういう気持ちを吹き飛ばせるのも走るしかないんだな~と感じました。
そういう時は、たった10分、と思わずに10分でもいいから走りに行くようにしま~す!
それが高いモチベーションを継続させるコツのように思います。
短い距離もバカにできませんよ^^
と思った水曜の真夜中。
木曜の朝。
子供を幼稚園に送ってからお友達の家にお邪魔させてもらうことになっていたのですが、
子供にプールバッグを渡すのを忘れていたことに気付き、次女をお友達に見てもらって、
さらに自転車を借りて急いでプールバッグを幼稚園に届けに行ったんです。
幼稚園に着いて、自転車から降りようとしたその時。
普段乗りなれていない自転車だったせいか、足が子供用の椅子にひっかかってしまい・・・。
私、自転車ごとこけました・・・。
傷もひどいのですが^^;、ひざを強く打ったみたいで歩くときにも痛みがあり、走ることが出来なくなりました・・・。
もう、私ってばどこまでおっちょこちょいなんだか。
短い時間でも走りに行こう!と思い立った翌朝から、それすら走れない体になってしまいました
もう、アホ満開。
1週間ぐらいはおとなしくケガを治すことに集中します。(涙)
https://saya.hama1.jp/e112928.html
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日々のラン
Fri, 10 Jul 2009 23:07:38 +0900
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暑さに負けた
土曜、早朝ランしました~!
5時台に目が覚めて6時にスタート!
長い距離を走りたかったので、2時間前後を目標にのんびりランする予定でした。
だから何か食べておかなきゃ、とバナナ1本とミネラルウォーター1杯飲んで出発~!
早朝ランは初めて!
それだけでなんだかウキウキで、涼しくて空気が気持ちいい!
なんだ~!朝走るのってこんなに気持ちいいのか~
と感動していたのも束の間・・・。
3kmあたりから、つらくなってきました。
息は上がっていないのに、なんだかつらい。
足が重い。
あ・・・。
暑い・・・。
40分、約6kmでダウン・・・。
とぼとぼ歩いてしまいました。
土曜は各地で真夏日を記録したほどの暑さ。
+ほとんど夜ランしている私は、太陽の光を浴びて走るのが苦手だったりします。
6時台、といえどもどんどん日は上がって暑くなってきて・・・。
暑さに負けました。
歩いて帰る途中も、足がすごく重くって・・・。
なんだか悔しくなってきちゃいました。
こんな、おひさまに弱くて、大会って朝スタートだよな~。
こんなんじゃダメだな~。
2時間走るって思ってたのに、半分もいってないじゃん。
10kmはなにがあっても確実に走れる距離だと思ってたのに、10kmいけなかったな。
あ~あ。
みたいな感じで^^;
すれ違うランナーはしっかり走っていて、私何やってるんだろうと悔し涙まで出てしまう始末。
水分不足かな、と途中でアクエリアスを買って水分補給するものの、やっぱり再スタートができなくって。
足が重い、足が重い。
今まで練習してきたのに、これって最初の頃とそっくりだな~。
って思ったり。
とにかく、すごく凹んでしまうことになった早朝ランでした。
でも、きっと自信をつけるにはまた走るしかないんですよね。
もっと体力つけて走れる体になるように頑張りますっ!
夏のランは初めてなので、無理せずのんびり頑張ろうと思います^^
https://saya.hama1.jp/e110830.html
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日々のラン
Mon, 29 Jun 2009 23:29:38 +0900