走って綺麗になりたいブログ

ランニングを始めた目的は多々あるのですが、そのうちの１つが体力増進。

意外にも？私体が弱いんですよね＾＾；
疲れやすくて、疲れてしまうとすぐ病気になってしまいます。

もともと扁桃腺持ちで、小さい頃は月１で熱を出していました。
手術する話もあったのですが、怖くって。
今思えば、あの時に取っておけばよかったな～と後悔してます＾＾；

ランニングは今年に入ってから始めたのですが、気づけば今年に入ってから熱を出す頻度が高くなってます。
月１で必ず熱を出していて、ひどい時には月２度なんてことも・・・。
今月も、土曜あたりから体調がおかしいと思っていたら、昨日から発熱。

まさか、ランニングのせい？

母からは、
「疲れが取れないままでいるからよ」
と言われたのですが、そこまでハードに走ってはいないような＾＾；

そこで調べたら、ありましたよ～！

・教えて！goo　ジョギングすると風邪をひきやすくなるんでしょうか？

・JogNote　ランナーは風邪をひきやすい？～運動と免疫力の意外な関係

同じように感じているランナーが意外にも多いことにちょっとほっとしました＾＾；

今までな～んにも運動してこなかった私には、今の運動量でも免疫力が下がってしまうのでしょうか・・・。
でも、このまま続けていれば体力がついて２～３年後には「風邪をひきにくくなりました！」と言えていることを信じて

自己防衛として、
・ランニングから帰ってきたら、手洗い・うがいを忘れずに
・汗をかいたままにせず、すぐにお風呂に入って体をあたためること
・ビタミンＣやアミノ酸、クエン酸、グルタミン酸を積極的に摂取する
・のどや鼻の乾燥を出来るだけ防ぐ
・寝不足にならないように気をつける

ということを忘れずに行って、健康的なランニングを続けていきたいと思っています。
風邪をひくと、ランニングができないし、ご飯を作るのもしんどいし、幼稚園の送迎も出来ず休ませるしかないし・・・と悪いことだらけ
自分の体は自分でしっかりメンテしていかないといけませんね！