走って綺麗になりたいブログ

初めて６０分、１時間ランしました！！
９．６ｋｍ、１時間、６’１５/ｋｍ～！！

１０ｋｍには及ばず、でしたがこれだけ走れたことには大満足！！
　
ＬＳＤ＝ＬＯＮＧ ＳＬＯＷ ＤＩＳＴＡＮＣＥ
の略で、長い時間ゆっくりと走るトレーニングのこと。
今までどうしても１時間走れなかったのですが、ＬＳＤを意識してなんとか１時間ジャスト走り続けることができました！！

でも、やっぱり走り終わった後はバテバテ。
自分のペースとしては、決してＳＬＯＷではなかったみたい

でも、あと４００ｍで１０ｋｍってことでしょ？
急に、横浜マラソン１０ｋｍ走ることに自信がついてきました！

それにしても、何度も言ってるけど本当に走り始めたときには３～４ｋｍで倒れこんでしまうほどだったのに。
あの頃の自分を思うと、１時間で９．６ｋｍ走れるなんて想像つかなかった。
こういう満足感があるから、ランニングにハマったんだと思います。

ただ、今の悩みはトレッドミルでしか走ったことがない、ということ。
実際に外を走ったときに、これだけ走れるとはどうしても思えません。
本で、トレッドミルだと使う筋力が３割減、というのを聞いて、傾斜を１．５つけているのだけれど・・・。

どうしても、子供が寝てパパが仕事から帰ってきてからしか走れないのでトレッドミルばかりになってしまうのはしょうがないのだけれど、
本当は外で走ってみたい！
もう少し暖かくなったら、土日パパに子供たちを見てもらって外で走るようにしたいです。