走って綺麗になりたいブログ

とうとう、「横浜マラソンへの道２００９」第1回目が始まりました！！

第1回目は、日産スタジアムにある「スポーツ医科学センター」での「スポーツプログラムサービス」の受診です。
簡単にいえば、血液検査や尿検査、内科検査、体力測定などです。

そして、これから11月の横浜マラソンまでの約7か月ともに「横浜マラソンへの道」で頑張るメンバーとの初顔合わせ！
もう、前日からソワソワドキドキ
超緊張でした～！！

当日は６：３０に起床。
私は検査のため朝食は抜きだったのですが、子供たちとパパの朝食を作ってから家を出ました。

そして新横浜駅に着いたのが８：００ちょっと過ぎ。
以前、新横浜の近くに住んでいて、新横浜でアルバイトをしていたこともあったのですが、もうビックリしました～！！
新横浜駅、めっちゃ変わったんですね！！
駅ビルなんかも出来ていて、いろいろなお店が入っていてビックリ～！！
田舎者のようにきょろきょろしてしまいました




途中、桜が綺麗で思わずパチリ。
日産スタジアムに行くまでに、鶴見川を渡るのですが川沿いに桜がきれいでした。
まだ満開まではあと一息っ！ってところかな？




８：２０日産スタジアム到着～！！
遅刻しないでよかった

まずは、挨拶兼顔合わせということで、ミーティングルームのような部屋に通されました。

そして全員揃ったところで挨拶や自己紹介など。
メンバーについては事前に知らされておらず、どんな人が来るのは全くわかりませんでした。

今回のメンバーは、
20代（っていうか21歳！若さにビックリ！！）女性1名
30代女性　2名（私も含めて）
40代男性　1名
50代男性　1名
60代男性　1名
の計6名になります。

一通り、緊張のまま簡単に自己紹介をして着替えのために更衣室へ。
かなりドキドキしていたのですが、女性はあっという間に打ち解けて更衣室に行く頃にはべらべらおしゃべり出来るような仲に
同じ目標を持っている、というのがわかっているからでしょうか？

検査を受ける前に、全員で記念撮影をしました。（ここで撮った写真が「ＳＰＯＲＴＳよこはま」で使われるのかな？）

1番最初に身長、体重、体脂肪を計りました。
身長計に乗るときに、ジャージの上を着たままだったのですが、身長と同時に体重も測られてました
あぁ、ジャージを脱げばよかった・・・と激しく後悔＾＾；

そして、その後血液検査、尿検査をして20分程度朝食の時間をいただきました。
ここで、男性の方ともちょこっとお話が出来て皆さんで打ち解けた雰囲気に＾＾

朝食を摂った後に肺活量の検査、骨密度の検査、内科検診、レントゲン、安静時心電図がありました。
こんな風にちゃんと自分の体を検査してもらったことなんて久し振りで途中でだんだん楽しくなってきてしまいました
働いていたときに健康診断を受けて以来！
もうかれこれ6年以上はちゃんと自分の体をチェックしてもらったことがないんですよね。
なんだかそれだけでもありがたい気持ちに＾＾

そして、その後運動負荷試験へと移りました。
これがどんな検査かというと、自転車のペダルをこぐのですが、リズムはずっと一定でペダルにじょじょに負荷がかけられていきます。
その状態での心拍数や血圧の変化を調べるものです。
これがものすごくハード！！
あっと言う間にペダルが重くなっていくんですよね。

手元にはボタンがあって、「きつい」「かなりきつい」「もう限界」など今の状態を医師に知らせることができます。
「もう限界」になると、ペダルの負荷はなくなるのですが・・・。

だんだん重くなっていくにも関わらず、まわりにいた看護婦さんに
「大丈夫、まだまだイケるわよ～」
「頑張って～」
なんて応援（？）されてしまって、6人中私が最後まで残ってしまいました
期待されると頑張ってしまうタイプなので・・・＾＾；おかげで1人汗だく

この後に体力測定へと移りました。
体力測定は、
・全身反応時間
・バランス（片足立ち）
・柔軟性
・握力
・両脚伸展パワー
・動的筋力
をやりました。

ここまでチェックされるのって初めて！
後で
「1番楽しんでましたよね？」とスポーツ協会の方に声をかけられてしまうほど、かなり楽しんでやりました
だって、こんな機会めったにないことなんだもん～。テンションあがってしまいました＾＾

でも、結構筋力を使うものもあって、すべて終わったときには結構ぐったり・・・。
「今日はこれでトレーニング完了！」ってぐらい頑張って運動したような気がします。

そしてランチタイムへ。
日産スタジアム内にあるレストランで6名全員でランチしました。
平日はランチバイキングもやっているみたいですね～！
この日は土曜だったので、バイキングはありませんでした。
日替わりランチがあったので、魚ランチを注文したのですがまぁまぁおいしかったですよ
子供がいなくて、こんな風にのんびりランチをするのも久しぶりなのでそれだけでも私はウキウキでした＾＾

女性同士ではランチも会話がとぎれることなく、いろいろお話出来ました
楽しかったな～。
仕事のことや、家庭のこと（女性で子どもがいるのは私だけだったのですが）・・・。
ランニング以外の話でも盛り上がれたし、毎月会うのが楽しみなメンバーです。

午後には、検査結果が返ってきて、全体への説明、個別指導とありました。



こんな感じで、
・栄養指導結果1枚（これは事前に書いた問診表から結果を出してくれました）
・検査結果　3枚
・体力測定結果　2枚
の計6枚で返ってきました。

私は、貧血と診断されたので栄養指導とトレーニング指導と個別で指導がありました。
トレーニングは全員個別指導があったのですが、栄養指導、内科指導は問題のある人のみでした。

今までも血液検査をするたびに貧血と診断されていたので、今回も予想はしていたのでやっぱり、という感じでした。
走ってから時々めまいがするようになって、今サプリメントで鉄分を摂取しているのですが、これからもっと意識して鉄分をとっていかないといけませんね！

それと、体力測定ではおほめの言葉も頂きました～
私自身も思っていた以上の結果に大満足です＾＾

ほとんどが平均値を超えていて、特に持久力と敏捷性は高いと診断されました
「ハーフも狙えるんじゃないかな～」
なんて言われて調子にのりそうでしたが＾＾；、全く自信がないので当初から決めていた１０ｋｍで頑張らせていただきます！！

体重も走っているおかげか、走る前と比べたら２ｋｇほど落ちたんですよ。
食事制限はほとんどしていないので、とても健康的に痩せたと思います。
標準よりも痩せている方に入れたのでそれも嬉しい＾＾

コレステロールや中性脂肪、悪玉コレステロールも平均値よりもかなり低い数値でした。
貧血さえ乗り越えれば体力的にも安心してラン出来ます

本当にこんな風にちゃんと自分の体を検査する機会なんてないので、とてもありがたい企画に参加させていただいたな～、と本当に感謝しています。
これに参加しなくても横浜マラソンを目指すことは誰でもできます。
でも、これだけのサポートがついて目指せる、という環境を与えられている人って・・・。いないんじゃないかな？

そのお返しとして、少しでもブログを通じて多くの人に「横浜マラソン」の存在、そして横浜で行われているスポーツ、いやはや横浜全体のアピールが出来れば・・・なんてタイソウなことを考えたりもして。

でも、本当にこのブログを読んでいる方が1人でも2人でも今年の「横浜マラソン」に参加したい、と思うきっかけになれたらと思います。

長い文章、読んでくださってありがとうございます＾＾

今月はあと三ッ沢競技場での練習会があります！
本格的に走る練習となります。
今から本当に楽しみ～！！