走って綺麗になりたいブログ

週末はＳＰＯＲＴＳよこはまの「横浜マラソンへの道」の練習会でした＾＾

前回は体力測定などだったので、「横浜マラソンへの道」メンバーで外で走るのは初めて！
また、指導していただける方とのご対面もあり緊張しつつ三ッ沢競技場へ向かいました。





初夏のような暑さと晴天！
雨が降らない分ましかな？
これからもっと暑くなるのかな～。

最初に講師の方などの紹介がありました。
もう、これがすごい方々に指導していただけるんです！！

指導してくださる方は5人いらっしゃるようで、2人の方はマラソン大会に出場していてこの日は来られませんでした。
3人のうちお2人は横浜国際女子駅伝で優勝したチームのメンバーに所属していた方なんですよ～。
しかも、お1人はその時最優秀選手に選ばれたとか！！

もう目の前にそんなすごい方がいらっしゃって、正直緊張しました・・・。
私よりは年上なのだけれど、足も細くてすらっとしていて、おしりもきゅっとしまっていて。
憧れてしまいます。

「とにかく、毎日走ること」
とおっしゃっていました。
お２人も、時間を見つけては少しでも毎日走られているそうです。
すごいっ！
マラソンだけでなく何に関しても思うことですが、上にいる人の方が何倍も努力をされていらっしゃいますよね。
もっともっと、努力しないといけないな、と感じました。

今回の内容は、アップとクールダウンの仕方。
きちんと固まった筋肉はほぐしてあげないといけないんですよね。
わかっているんだけれど、私結構ほったらかしになっています＾＾；

ストレッチの方法をしっかり教えてもらってから、三ッ沢競技場の外周を3周して（３ｋｍ弱）クールダウン、ストレッチをしてこの日は終わりでした。




かなり気持ちのよいコースでしたよ～。
アップダウンが若干ありましたが、木と木の間を走っている感じで＾＾

初回ということもあり、かなり軽い内容でしたがちょっと物足りなかったかな・・・。
次回に期待！ですね＾＾

あと、日々の練習では「話すことが出来る速度」で走ることが1番いいとおっしゃっていました。
ＬＳＤの「Ｓ」ですよね、これって。
なので、いつも私が1人で走っている速度よりもだいぶ遅い速度でした。
私が1人で走っているときでも6分台なので、きっと7分台ぐらいの速度だったのかな？
確かにこの速度だと、長く走れるかも・・・。
時間だけで考えると、70分以上走ったことがないので、今度時間が取れるときには速度は遅くても90分以上走るようにチャレンジしてみたいと思いました。

今まで誰かと話しながら走ったりしたことがなかったので、かなり新鮮でした！
時間もあっという間に過ぎていきますね～。
1人で黙々と走るのも好きですが、ああやって誰かと走るのも楽しい！と感じることができました。

あととても楽しかったのが、やっぱりランニングのことを話せること！
同じメンバーの方がガーミン持っていて、いろいろ聞けちゃいました＾＾
会社の方と個人輸入をして買ったんだって！
2万ぐらいで買えた～と言ってました。
いや～、ガーミン素晴らしいっ！
欲しいけれど・・・。やっぱり高いな＾＾；

ウェアの話とか、普段誰とも分かち合えないこの話題をこれだけ盛り上がれるのって楽しい！




この日の私のウェアは、
・ランネットで買ったkappaのパフスリーブ
・ＮＢのランスカ
でした。

同じメンバーの方がナイキのランスカを履いていて、どうなっているのかいろいろ見せてもらっちゃいました＾＾
ナイキのランスカもいいですね～。
後ろにチャックのついたポケットがついていて、いいな～と思いました。
ＮＢのには、チャックのポケットがついていないんですよね～。
鍵を入れて走っているのですが、落ちちゃわないか心配で。（今まで落ちたことはないんですが）
こういう風にいろいろなウェアを見れたり教えてもらえたりするのも、こういう集まりのメリットですよね＾＾
次回の練習会は何着ていこうかな、なんて今から考えちゃったりして

前回の時にも書きましたが、メンバーは20代～60代までの6名です。
こんなにいろいろな方と一緒に走ったりできる、ということだけでとてもありがたい機会を与えてくださったな～と思います。

それにすごい選手の方からも指導をいただけるとのことで、これからますます楽しみになりました！！

でも皆さん口をそろえておっしゃることが、1番大切なのはこの月1回の練習会を生かして日々の個人練習に励むこと！とのことでした。
次回からはこの1か月でどのくらい練習したかを提出します。

頑張らなきゃ！と思いつつ今日は休息日にしてしまいました・・・。
あれ、さっき「毎日少しでも走ること」って言われたっていったよね・・・