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saya
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3歳、小1の女の子の2児のママです。30歳を迎えた2009年1月から走り始めました。 「SPORTSよこはま」という無料情報誌の「横浜マラソンへの道2009」というコーナーに参加させていただきました!! 30代のうちにホノルルマラソン完走!という夢を持っています。 10kmのタイム55分18秒が今のところ私のベストです。
2010.3熱海湯らっくすマラソン 12kmグロス72'16"
2010.11 よこすかシーサイドマラソン ハーフグロス2時間10分6秒
2011.2 東京マラソン 初フル5時間40分1秒
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2009年08月26日

そういえば・・・

6月15日にダイエット宣言してから、その結果報告を忘れてました^^;

6月15日、2か月でマイナス5kを目標としました。
そして、8月15日。
2か月で、マイナス2.7kg!
残念ながら、目標は達成できず・・・face07

それでも、走っていたおかげか体が引き締まってきたので、なんとか水着姿もセーフでした^^
夫には、後姿、特におしりが上がったように思うと言われましたよ~。

でも、ダイエットはやっぱり継続!
一生のテーマかもしれないicon11

あと、1つ失敗したことが。
私、夜ごはんの時に白米を抜いていました。

そしたら、「横浜マラソンへの道」の栄養士さんに怒られてしまいました。
ダイエットとして、白米を抜く(炭水化物を控える)のは理にかなっているのだそうですが、
走っている人は絶対に炭水化物を抜いてはいけない、と。
そりゃそうですよね。1番エネルギーに変わりやすいのが炭水化物ですから。

それと、私軽い貧血気味なので、もっと食事に気をつけながらダイエットに取り組んでいかなきゃいけないな、と思いました。
食事を抜く+走る、で体重を落とすのは簡単だけれど、それってやっぱり危険なことだそうです。
しっかり食べて、しっかり走って体重を落とさなければいけないんですよね。

横浜マラソンの11月29日までに、マイナス3kgを目指して引き続きダイエット頑張りたいと思います~!  

Posted by saya at 09:36Comments(4)ラン&ダイエット

2009年06月26日

ダイエット 10日後の成果

思えば15日にダイエット宣言しました。

今日25日でちょうど10日目。
はて成果は??


この10日で、ジャスト1kg落ちました~face05
このペースなら8月15日までにマイナス5kgはいけそう??

食事の量も少し減らし、おやつの量も減らしました!
ランも少しの合間を見つけては走るようにしています。
たとえ30分だけでもやらないよりはマシ!ですもんね^^

目標は、実は1人目の妊娠前の体重です。
もう5年以上たったのに、戻ってません~icon10
今回を機に、しっかり1人目妊娠前まで戻りたいと思います!!

先日のスポーツ医科学センターでは、乳酸の量が増える=脂肪よりも糖が燃えている、ということだそうです。
その測定結果から見ると、私は6分台でゆっくり走る方が脂肪を使って走れるんですよね。
なので、ダイエット期間中はスピードは意識せず楽な呼吸でのんびりランをするように心がけています。


ダイエット仲間のゆっくさんはどうですか~??face02





それと全然関係ないけれど、セルフジェルネイルにハマっていますicon06
これは夏をちょっと意識して、ボーダーにラインストーンやホロをつけました~。
夫には、
「何その爪?!」
と驚かれましたが^^;、ママ友には好評でした^^

やっぱり男の人ってあまり派手なネイルは好きじゃないのかな?
いつかネイルの資格も取りたいと思って、こっちも頑張ってます~icon22