走って綺麗になりたいブログ

６月１５日にダイエット宣言してから、その結果報告を忘れてました＾＾；

６月１５日、２か月でマイナス５ｋを目標としました。
そして、８月１５日。
２か月で、マイナス２．７ｋｇ！
残念ながら、目標は達成できず・・・

それでも、走っていたおかげか体が引き締まってきたので、なんとか水着姿もセーフでした＾＾
夫には、後姿、特におしりが上がったように思うと言われましたよ～。

でも、ダイエットはやっぱり継続！
一生のテーマかもしれない

あと、１つ失敗したことが。
私、夜ごはんの時に白米を抜いていました。

そしたら、「横浜マラソンへの道」の栄養士さんに怒られてしまいました。
ダイエットとして、白米を抜く（炭水化物を控える）のは理にかなっているのだそうですが、
走っている人は絶対に炭水化物を抜いてはいけない、と。
そりゃそうですよね。１番エネルギーに変わりやすいのが炭水化物ですから。

それと、私軽い貧血気味なので、もっと食事に気をつけながらダイエットに取り組んでいかなきゃいけないな、と思いました。
食事を抜く＋走る、で体重を落とすのは簡単だけれど、それってやっぱり危険なことだそうです。
しっかり食べて、しっかり走って体重を落とさなければいけないんですよね。

横浜マラソンの１１月２９日までに、マイナス３ｋｇを目指して引き続きダイエット頑張りたいと思います～！  

思えば１５日にダイエット宣言しました。

今日２５日でちょうど１０日目。
はて成果は？？


この１０日で、ジャスト１ｋｇ落ちました～
このペースなら８月１５日までにマイナス５ｋｇはいけそう？？

食事の量も少し減らし、おやつの量も減らしました！
ランも少しの合間を見つけては走るようにしています。
たとえ３０分だけでもやらないよりはマシ！ですもんね＾＾

目標は、実は１人目の妊娠前の体重です。
もう５年以上たったのに、戻ってません～
今回を機に、しっかり１人目妊娠前まで戻りたいと思います！！

先日のスポーツ医科学センターでは、乳酸の量が増える＝脂肪よりも糖が燃えている、ということだそうです。
その測定結果から見ると、私は６分台でゆっくり走る方が脂肪を使って走れるんですよね。
なので、ダイエット期間中はスピードは意識せず楽な呼吸でのんびりランをするように心がけています。


ダイエット仲間のゆっくさんはどうですか～？？





それと全然関係ないけれど、セルフジェルネイルにハマっています
これは夏をちょっと意識して、ボーダーにラインストーンやホロをつけました～。
夫には、
「何その爪？！」
と驚かれましたが＾＾；、ママ友には好評でした＾＾

やっぱり男の人ってあまり派手なネイルは好きじゃないのかな？
いつかネイルの資格も取りたいと思って、こっちも頑張ってます～