走って綺麗になりたいブログ

横浜マラソン、エントリー１日で締め切りでしたね～！
１日の夜見たらもう締め切りになっていてビックリしました。
yahooのニュースでも、東京マラソンの倍率が８．９倍と出ていました～。
ランニング人口が増えているんだな～と本当に実感しますね。
という私も今年から走り始めたので＾＾


そうそう、いろいろなランニングブログで見かけていた「姿勢インフォメーション」。

ランニングのときのフォームが気になるのは走っている人なら誰しも思うはず。
だけれど、普段の姿勢からが何よりも大切なんですよね。
そして、姿勢いい人はそれだけでキレイに見える＾＾
美ジョガー目指す私としては、走っていない時もキレイでいたいと思います。
だから姿勢は大事。

でやってみましたよ～。
その結果は、

猫背姿勢　姿勢の崩れ度６３％

く、崩れ過ぎ・・・

でも、私小さい頃から猫背だと親から言われていました。
結局それが治ってないんですね～。

肩こりなんかがひどいのはもともと自覚していたのですが、
質問に回答していると、たとえば立っているだけで疲れる、とか後頭部の頭痛なども姿勢からなんだ、と思いましたｌ。
原因不明の頭痛が私多いんですよね。
バファリンを常用しているのですが＾＾；、これも姿勢を正せば改善させるのかもしれません。

猫背を治す方法をネットで調べたら、腹筋と背筋を鍛えることが大事だとか！
これって、「横浜マラソンへの道」でももらったアドバイスと一緒です！！
つまり、腹筋、背筋を鍛えることが姿勢の改善にもつながってさらにはランニングにもつながる・・・、なんて素晴らしい＾＾

ということで、腹筋、背筋を鍛えるトレーニングも日常的に取り入れたいと思います。
今までは、走っていれば自然と腹筋も背筋も鍛えられるだろう、ぐらいにしかとらえていかなったので＾＾；

家でのワークアウトもランニングを続けているうえで避けられないことなんですよね。
あまりワークアウト系の運動は好きではないのですが＾＾；、美を目指して頑張ります～！