2009年08月07日
落ちていく走力
落ちていく走力「３日続けて休まない」宣言をしてから、風邪をひいて熱を出したとき以外は、今のところ続いています＾＾ｖ
１１月まで続くかな・・・、いや続けるように頑張ります！
８月に入ってから１日置きで走っています。
ダイエットを意識してキロ６分～７分の間のゆっくりペースで走るように心がけているのですが・・・。
最近、このキロ６～７分がとてもキツく感じるようになってしまいました
今日は６．３キロを４１分４２秒で走ってきました。
ペースはキロ６分４０秒ぐらい。
でも、後半は息が切れてしまうほどにキツくて・・・。
その前は途中で歩いてしまいました。
１月から走り始めて、６月ぐらいにはキロ５分台のペースで走れるようになっていたんです。
それがなんだか逆戻り・・・。
ちょっと落ち込んでます。
６月後半～７月は走る回数、距離ともにかなり落ちたのでそのせいでしょうか？
ちょっと今の私、キロ５分台ペースで走れる自信ありません。
でも、夏頑張ると秋になってから急に走力が伸びると聞いたのでめげずに頑張りたいと思います！
９月、１０月にはぐんと走力があがって横浜マラソンに照準を合わせればいいんですもんね＾＾
思うように走れないと精神的に落ち込んでしまいますが・・・。
暑さのせいもあるのかな？
目標に向かって出来ることは走ることだけなので！
頑張れ～！私！！
１１月まで続くかな・・・、いや続けるように頑張ります！
８月に入ってから１日置きで走っています。
ダイエットを意識してキロ６分～７分の間のゆっくりペースで走るように心がけているのですが・・・。
最近、このキロ６～７分がとてもキツく感じるようになってしまいました
今日は６．３キロを４１分４２秒で走ってきました。
ペースはキロ６分４０秒ぐらい。
でも、後半は息が切れてしまうほどにキツくて・・・。
その前は途中で歩いてしまいました。
１月から走り始めて、６月ぐらいにはキロ５分台のペースで走れるようになっていたんです。
それがなんだか逆戻り・・・。
ちょっと落ち込んでます。
６月後半～７月は走る回数、距離ともにかなり落ちたのでそのせいでしょうか？
ちょっと今の私、キロ５分台ペースで走れる自信ありません。
でも、夏頑張ると秋になってから急に走力が伸びると聞いたのでめげずに頑張りたいと思います！
９月、１０月にはぐんと走力があがって横浜マラソンに照準を合わせればいいんですもんね＾＾
思うように走れないと精神的に落ち込んでしまいますが・・・。
暑さのせいもあるのかな？
目標に向かって出来ることは走ることだけなので！
頑張れ～！私！！
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Posted by saya at 01:26│Comments(10)
│ランニングに想うこと
この記事へのコメント
こんにちは。
走力落ちているとすれば、確実に気候が原因です。間違いありません！
自身の経験ですけど、同じように走っているつもりでもタイムを見ると「あれっ？」と思うくらい落ちているときあります。夏場や、起床後直ぐのランでよく。
逆に、涼しくなってくると「あれ？今日は疲れない」って感じたりする時がきます。
なので夏場はタイムとか気にせず、決めた距離・時間を走って鍛えることを目標にすれば良いと思いますよ。
走力落ちているとすれば、確実に気候が原因です。間違いありません！
自身の経験ですけど、同じように走っているつもりでもタイムを見ると「あれっ？」と思うくらい落ちているときあります。夏場や、起床後直ぐのランでよく。
逆に、涼しくなってくると「あれ？今日は疲れない」って感じたりする時がきます。
なので夏場はタイムとか気にせず、決めた距離・時間を走って鍛えることを目標にすれば良いと思いますよ。
Posted by チチロー at 2009年08月07日 10:36
僕はもともとタイムは気にしないようにしているのですが、はっきりいって落ちています。
チチローさんのお言葉を自分に言い聞かせたいと思います。
ただ、ちょっと走り方に問題有りですなー、やっぱり。なんかフォームとかダラダラなんだろーなーと。そう思って明日のランニングスタイルのレッスンでも行って楽しんでこようと思ってます。
チチローさんのお言葉を自分に言い聞かせたいと思います。
ただ、ちょっと走り方に問題有りですなー、やっぱり。なんかフォームとかダラダラなんだろーなーと。そう思って明日のランニングスタイルのレッスンでも行って楽しんでこようと思ってます。
Posted by anne-lee at 2009年08月07日 12:24
はじめまして！
私も５歳、７歳の娘がいて走ってるママです。
横浜マラソン頑張って下さいね！
気候も十分関係していますが、練習しているのに走力が落ちたな～と思った時は貧血の疑いもあります。
女性は特に貧血になりやすいですし、夏場は汗と一緒に鉄分が失われます。
ランナーにとって貧血は大敵です。
ストレッチと栄養バランスに気をつけて楽しく長く続けて行きましょうね！！！
お互い時間のやりくりが大変ですが頑張りましょうね。
私も５歳、７歳の娘がいて走ってるママです。
横浜マラソン頑張って下さいね！
気候も十分関係していますが、練習しているのに走力が落ちたな～と思った時は貧血の疑いもあります。
女性は特に貧血になりやすいですし、夏場は汗と一緒に鉄分が失われます。
ランナーにとって貧血は大敵です。
ストレッチと栄養バランスに気をつけて楽しく長く続けて行きましょうね！！！
お互い時間のやりくりが大変ですが頑張りましょうね。
Posted by さとり at 2009年08月09日 00:08
はじめまして。
貧血・気候・疲労どれも考えられますね。 私は今の時期、湿度に参ってます。
お子さんが夏休みになって、ママはかなり大変だと思います。 今までのがんばりは、絶対に無駄になることはありませんよ。ご自分を信じて、あせらずに進んでくださいね。
ただ、暑くて辛いこの時期は、しっかりと疲れをっとて、メリハリのあるトレーニングをされた方が、有効な気がします。 応援しています。
貧血・気候・疲労どれも考えられますね。 私は今の時期、湿度に参ってます。
お子さんが夏休みになって、ママはかなり大変だと思います。 今までのがんばりは、絶対に無駄になることはありませんよ。ご自分を信じて、あせらずに進んでくださいね。
ただ、暑くて辛いこの時期は、しっかりと疲れをっとて、メリハリのあるトレーニングをされた方が、有効な気がします。 応援しています。
Posted by ERI at 2009年08月09日 12:51
私も今年は走り始めて２度目の夏を迎えました
去年もだったけど今年の夏も、タイムもペースも全然上がらないです
でも心配はあまりしてないです
去年も秋になるとなぜかいいタイムが出るようになったんです
自己ベストも結構更新できました
人によるかもしれないけど、私は夏はタイムは出ないタイプだと割り切ってます
だから、夏は時計はあまり気にせずに走ることを楽しむ季節にしています
そうやって走りこんでいると、おのずと涼しくなってからタイムでもいい結果につながるような気がしてます！
今年夏を越えての２回目の秋シーズン
どきどきしながら成果を少し期待していたりしてます
sayaさんもめげずに
夏を乗り越えて
秋に飛躍しちゃいましょう！
そして横浜ではご主人よりも前にゴールしちゃいましょう(^O^)/
去年もだったけど今年の夏も、タイムもペースも全然上がらないです
でも心配はあまりしてないです
去年も秋になるとなぜかいいタイムが出るようになったんです
自己ベストも結構更新できました
人によるかもしれないけど、私は夏はタイムは出ないタイプだと割り切ってます
だから、夏は時計はあまり気にせずに走ることを楽しむ季節にしています
そうやって走りこんでいると、おのずと涼しくなってからタイムでもいい結果につながるような気がしてます！
今年夏を越えての２回目の秋シーズン
どきどきしながら成果を少し期待していたりしてます
sayaさんもめげずに
夏を乗り越えて
秋に飛躍しちゃいましょう！
そして横浜ではご主人よりも前にゴールしちゃいましょう(^O^)/
Posted by てる at 2009年08月11日 01:14
チチローさんへ
チチローさんこんにちは～！
コメントありがとうございます＾＾
チチローさんにそうおっしゃっていただけてなんだかすごく気が楽になりました！
ありがとうございます＾＾
チチローさんでもタイム下がってたりするんですね～。
夏場のランは難しいですね。
めげずにちゃんとトレーニングしていきたいと思います！
チチローさんこんにちは～！
コメントありがとうございます＾＾
チチローさんにそうおっしゃっていただけてなんだかすごく気が楽になりました！
ありがとうございます＾＾
チチローさんでもタイム下がってたりするんですね～。
夏場のランは難しいですね。
めげずにちゃんとトレーニングしていきたいと思います！
Posted by saya
at 2009年08月12日 09:15
at 2009年08月12日 09:15anne-leeさんへ
anne-leeさんこんにちは～！
コメントありがとうございます！
やっぱりanne-leeさんも落ちていると感じますか～。
毎日暑いし、湿度も高いですもんね。
私もランニングスタイルの教室行きたいんですよ～！
もうちょっと近くでやってくれたらいいのにな～と思ってます＾＾；
内容、充実してるんですね！
私もフォームとか見てもらいたいです。
anne-leeさんこんにちは～！
コメントありがとうございます！
やっぱりanne-leeさんも落ちていると感じますか～。
毎日暑いし、湿度も高いですもんね。
私もランニングスタイルの教室行きたいんですよ～！
もうちょっと近くでやってくれたらいいのにな～と思ってます＾＾；
内容、充実してるんですね！
私もフォームとか見てもらいたいです。
Posted by saya at 2009年08月12日 09:19
at 2009年08月12日 09:19さとりさんへ
さとりさんはじめまして！
コメントありがとうございます＾＾
同じ２児の母ですね～！
気付けば横浜マラソンまで３か月ぐらいになって焦ってます＾＾；
貧血！私、いつも診断で貧血気味と言われるんです。
夏になって、めまいや頭痛が増えたな・・・と思っていたのですが、言われてみれば思い当たるふしがもろもろ。
食事もあまり気にかけていませんでした。
走っていることによって、失われているものをきちんと補給しないといけませんね！
アドバイスありがとうございます～！！
ホント、子供がいるとなかなか走る時間をとるのが難しいですよね＾＾；
お互い頑張りましょうね～！ありがとうございます！
さとりさんはじめまして！
コメントありがとうございます＾＾
同じ２児の母ですね～！
気付けば横浜マラソンまで３か月ぐらいになって焦ってます＾＾；
貧血！私、いつも診断で貧血気味と言われるんです。
夏になって、めまいや頭痛が増えたな・・・と思っていたのですが、言われてみれば思い当たるふしがもろもろ。
食事もあまり気にかけていませんでした。
走っていることによって、失われているものをきちんと補給しないといけませんね！
アドバイスありがとうございます～！！
ホント、子供がいるとなかなか走る時間をとるのが難しいですよね＾＾；
お互い頑張りましょうね～！ありがとうございます！
Posted by saya at 2009年08月12日 09:33
at 2009年08月12日 09:33ERIさんへ
ERIさんはじめまして！
コメントありがとうございます＾＾
夏のランニングは思っていた以上に厳しいものでした・・・。
湿度も高いですよね～。
汗の量がものすごいですもの＾＾；
そうですよね！今まで走ってきたことは無駄ではないですよね！
そうおっしゃっていただけるととても嬉しいです！ありがとうございます＾＾
疲労抜きや体調管理など、ランニングを続けるためには自分をいたわることも大切なんだな～と思います。
頑張りますね！ありがとうございます＾＾
ERIさんはじめまして！
コメントありがとうございます＾＾
夏のランニングは思っていた以上に厳しいものでした・・・。
湿度も高いですよね～。
汗の量がものすごいですもの＾＾；
そうですよね！今まで走ってきたことは無駄ではないですよね！
そうおっしゃっていただけるととても嬉しいです！ありがとうございます＾＾
疲労抜きや体調管理など、ランニングを続けるためには自分をいたわることも大切なんだな～と思います。
頑張りますね！ありがとうございます＾＾
Posted by saya at 2009年08月12日 09:48
at 2009年08月12日 09:48てるさんへ
てるさんこんにちは～！
コメントありがとうございます＾＾
夏に頑張って走っていると秋にいいタイムが出るってみんな言いますね～！
てるさんも秋楽しみですね＾＾
是非今年も記録更新、狙ってくださいね！
私もそのお言葉を信じて頑張ります～！
で、夫よりゴールを先に・・・＾＾
てるさんこんにちは～！
コメントありがとうございます＾＾
夏に頑張って走っていると秋にいいタイムが出るってみんな言いますね～！
てるさんも秋楽しみですね＾＾
是非今年も記録更新、狙ってくださいね！
私もそのお言葉を信じて頑張ります～！
で、夫よりゴールを先に・・・＾＾
Posted by saya at 2009年08月12日 10:02
at 2009年08月12日 10:02
