走って綺麗になりたいブログ

本屋さんで見かけて、表紙の安田美沙子さんに魅かれて買っちゃいました！
初のランニング雑誌～！

安田美沙子さん、ホノルル４時間台で完走されたんですよね！すご～い！！
表紙で来ているＮＩＫＥのウェア、先日スポーツオーソリティで見かけてすごくかわいい！と思ったヤツでした。
特に、短パンの黒×ピンクがまさに私の好みです

この号の特集が「肩甲骨」と「体幹」。
読んでみて、やっぱりランニングにはある程度「ランニングに対する知識」というものが必要だと痛感しました。
私、今まで走っていて肩甲骨や骨盤を意識したことがありませんでした。
でも、肩甲骨をどう動かすか、ってものすごく大切なことなんですね。

試しに、体の前で腕を動かすのと、背中までいくようにひじを意識して後ろに動かすのとやってみてください！
骨盤の動きが全然違いませんか？！

今まで私は体の前で動かしていました。
だからなのか、走ってから肩がすごく凝ったんです。
走っている途中でさえ、肩が痛いほど。

でも、意識して腕を体の後ろで振るようにしたら、肩こりがなくなったんですよ。
あと、慣れてくると断然後ろで振っている方が走りやすくなりました。

こういう雑誌ってある程度走りこんでいる人向けかな～、と思っていたのですが、初心者でも、いや初心者だからこそ読むべきだな、と思いました。
毎号買っちゃうかも＾＾

それと、気になったのがこの「ランニングスタイル」、ビギナーランニング教室を開催しているんですよ！
雑誌の最後に無料参加チケットがついていて、無料でランニング教室に参加できます！！
場所が夢の島競技場なのでちと遠いのですが、いつか参加したい！！
・・・。
子供たちを見てもらわなきゃいけないので、パパに相談だわ

▼ランニング・スタイル（vol．16）