プロフィール
saya
saya
3歳、小1の女の子の2児のママです。30歳を迎えた2009年1月から走り始めました。 「SPORTSよこはま」という無料情報誌の「横浜マラソンへの道2009」というコーナーに参加させていただきました!! 30代のうちにホノルルマラソン完走!という夢を持っています。 10kmのタイム55分18秒が今のところ私のベストです。
2010.3熱海湯らっくすマラソン 12kmグロス72'16"
2010.11 よこすかシーサイドマラソン ハーフグロス2時間10分6秒
2011.2 東京マラソン 初フル5時間40分1秒
オーナーへメッセージ

京都の会社設立屋が送る時計
QRコード
QRCODE
インフォメーション
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 5人
< 2017年04月 >
S M T W T F S
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

2010年09月04日

ミルランってどうなの?

最近夫の帰りが23時前後で、平日夜がなかなか走れません~(T_T)
土日も家族の用事があったり、最近夫の仕事が土曜もあるのでなかなか走る時間の確保に苦戦しています。

そうすると、外を走れないならミルランするしかないのかな~と・・・。

うちのマンションにはありがたいことにフィットネスルームがあって、トレッドミルが2台あるんです。
ランニングを始めた時も、最初はミルランしてました。
1月から始めたので、寒くて外を走る気にはなれなくて^^;

が!
春になって、初めて外を走った時に、ミルランとの差に愕然としたんです。
それ以来、どうもミルランに対していいイメージが持てなくって。

トレッドミルでは、1時間とか走ってたんです。
が、外を走ったらそれこそ10分もまともに走れなくて。
5kmちょっと走るのに、1時間近くかかったんです・・・。

外で走るのとトレッドミルで走るのとは全然違うんだ、ってことを痛感してしまい、それ以来どうしてもトレッドミルで走りたくなくなってしまったんです。

でも、夫の帰宅がこれだけ遅くて平日走れない日々が続いているので、
「全く走らないなら、トレッドミルで走るだけでも全然違うよな~」
と、当たり前のことなんですが、そんな風に思ってます。
マンション内にあるから安全だし、夜中の0時まではOKなので、30分以上は走れます。

ベテランランナーさんでも、トレッドミルもちゃんと活用されている方も多いですよね。
どんな風に活用すればいいんでしょう??
トレッドミルで走っている頃は、傾斜1.5つけてキロ6分台前半で走ってました。

傾斜ってもっとつけた方がいい、とか、スピードは外で走るよりも早めに設定する、とか効果的な使い方ってあるんですよね、きっと。
最後は追い込むとか。

やっぱりこの状況だと、トレッドミルも含めたトレーニング法を考えないといけなそうです。
いろいろいい方法を調べてみたいと思います!
(でもやっぱり外走りたいよ~~~。)


同じカテゴリー(日々のラン)の記事画像
夏休みも終わり!
みなとみらい30km走~!
久々朝食調達ラン~
LSD行ってきました
30km走撃沈~(T_T)
トレーニング後のご褒美~!
同じカテゴリー(日々のラン)の記事
 夏休みも終わり! (2011-09-06 23:37)
 みなとみらい30km走~! (2011-02-08 09:53)
 久々朝食調達ラン~ (2011-01-27 09:20)
 LSD行ってきました (2011-01-18 07:48)
 30km走撃沈~(T_T) (2010-12-13 01:38)
 トレーニング後のご褒美~! (2010-10-20 01:46)

> ランキング参加中!!応援お願いしま~す^^
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村
人気ブログランキング参加中です!ワンクリックで応援お願いしま~す^^
こちらのランキングも参加中!順位があがるとうれしいので応援お願いします^^
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村
この記事へのコメント
ゲゲッ
横浜マラソンが締め切られてる~!!

ってか最近、全然ネットを開いてなくて
申し込み日をチェックしてませんでした…嗚呼…

悲しい…
横浜、走りたかった…

sayaさん、頑張ってください~


この夏はプールにシフトしてました。
もう少し涼しくなったら走ります。

でも走ってる人は、あの熱帯夜でも走ってますね。
根性が違うわ(笑
Posted by フィオナ at 2010年09月09日 03:30
僕はミルランダメ派です(笑)。というかやった事無いんだけどね。なんか酔っちゃいそうで・・・。
でも奥様ランナーは時間も家事も関係してくるから、試せるものは試してもいいと思うよ。
Posted by anne-lee at 2010年09月11日 14:04
フィオナさんへ

フィオナさんこんばんは~!
コメントありがとうございます!

あぁ、残念です~!!
フィオナさんなら横浜マラソン近いしベストでしたよね~。
一緒に走りたかったです~!
来年も参加したいので、来年はぜひ一緒に横浜マラソン走りましょう~^^

ホント、今年の夏は暑すぎて走る気になれませんでしたね^^;
私も基本根性無しなので・・・。
プールはいいって聞きますよ~。
プールで泳いでいたなら、走力は落ちてないと思いますヨ^^
何もしなかった私は走力落ちまくってます(T_T)
Posted by sayasaya at 2010年09月20日 00:09
anne-leeさんへ

anne-leeさんこんばんは~!
コメントありがとうございます^^

anne-leeさんミルラン未経験なんですか~。
あれ、結構しんどいわりに思ったほど走力がつかないんですよね。
ミルランで10km走れたからってロードでも同じように10km走れないんです。

外で走る前はずっとミルランだったのですが、外で走るようになってからは全くしてません。

でもそうなんですよね~。なかなか走る時間がとれないし、やっぱり夜の11時からランニングスタートとかはちょっと出来なくて。
その点ミルランだったら夜11時からでもOKですしね。

と言いつつ結局やっぱりミルランしてないんですが^^;
Posted by sayasaya at 2010年09月20日 00:13
晴れたらいいねのゆうさんとこから
飛んできました。
ランナーさんブログついつい見とれてしまいます。
ジムのミルランから始めて、いろんな大会にでるようになりました。
ミルのランは、やはり傾斜をつけて負荷に耐える足つくりにはいいと思います。
傾斜をさらにもう1段~2段あげて
速度をキロ8分くらいまでもっていき30~1時間走ると結構練習になりますよ。
外ラン、しんどいでしょうが朝早く30くらいできるといいですよね。
共働き主婦さんは、朝早く走ってるとききました。
ファイトです!!
Posted by おじさん at 2010年09月20日 21:42
おじさん様

はじめまして!
コメントありがとうございます^^

やっぱり傾斜がポイントなんですね~。
なかなかミルランする気にはなれなくて。

そうなんですよね。
朝走ればいいのですが、どうしても夜更かしして朝が苦手で・・・^^;
朝型に切り替えて朝走れるように頑張ってみようと思います!

ありがとうございます~^^
Posted by sayasaya at 2010年09月22日 08:23
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。