走って綺麗になりたいブログ

最近夫の帰りが２３時前後で、平日夜がなかなか走れません～（Ｔ＿Ｔ）
土日も家族の用事があったり、最近夫の仕事が土曜もあるのでなかなか走る時間の確保に苦戦しています。

そうすると、外を走れないならミルランするしかないのかな～と・・・。

うちのマンションにはありがたいことにフィットネスルームがあって、トレッドミルが２台あるんです。
ランニングを始めた時も、最初はミルランしてました。
１月から始めたので、寒くて外を走る気にはなれなくて＾＾；

が！
春になって、初めて外を走った時に、ミルランとの差に愕然としたんです。
それ以来、どうもミルランに対していいイメージが持てなくって。

トレッドミルでは、１時間とか走ってたんです。
が、外を走ったらそれこそ１０分もまともに走れなくて。
５ｋｍちょっと走るのに、１時間近くかかったんです・・・。

外で走るのとトレッドミルで走るのとは全然違うんだ、ってことを痛感してしまい、それ以来どうしてもトレッドミルで走りたくなくなってしまったんです。

でも、夫の帰宅がこれだけ遅くて平日走れない日々が続いているので、
「全く走らないなら、トレッドミルで走るだけでも全然違うよな～」
と、当たり前のことなんですが、そんな風に思ってます。
マンション内にあるから安全だし、夜中の０時まではＯＫなので、３０分以上は走れます。

ベテランランナーさんでも、トレッドミルもちゃんと活用されている方も多いですよね。
どんな風に活用すればいいんでしょう？？
トレッドミルで走っている頃は、傾斜１．５つけてキロ６分台前半で走ってました。

傾斜ってもっとつけた方がいい、とか、スピードは外で走るよりも早めに設定する、とか効果的な使い方ってあるんですよね、きっと。
最後は追い込むとか。

やっぱりこの状況だと、トレッドミルも含めたトレーニング法を考えないといけなそうです。
いろいろいい方法を調べてみたいと思います！
（でもやっぱり外走りたいよ～～～。）