走って綺麗になりたいブログ

私の今の１週間単位での練習方法です。

平日・・・トレッドミルでラン５日中２、３日。
だいたい６分前半ペースで４０～６０分（体調や気分などによって変化）走っています。
夫の帰宅が早ければ外で夜ランしたいのですが、なかなかできません。

土日・・・土日両方とも走る場合は、土曜に１０ｋｍラン、日曜に５ｋｍラン。
土日どちらかのときには１０ｋｍラン。
５ｋｍなら歩かずに走れるのですが、１０ｋｍだと途中歩いてしまいます。
折り返し地点（５ｋｍあたり）までならランのみで行けるのですが、折り返した後ガクっときます。

でも、それがクセになっている気がします・・・。
本当ならもっとペースを落としてでも走った方がいい、いや走れたんじゃなかったかな、と走り終わった後にいつも思います。

１週間トータル３～４日は走るようにしています。

こんな調子で３月の月間走行距離は８６．５ｋｍでした。
本当は１００ｋｍぐらい走らないといけないのでしょうか？

もっと走れるような気もするし、今の現状ではこれが精いっぱいな気もするし・・・。


走りはじめたときはトレッドミルで５ｋｍ走ることも難しかったんですよ。
それがこの３か月走り続けてこれたおかげで、トレッドミルでなら５ｋｍ以上は走れるようになりました。
走った距離は裏切らない、と聞いたことがあるけれど、本当にそうだなと実感した３月でした。

あと横浜マラソンまで１０か月ちょっと。
あと１０か月で私は１０ｋｍ６０分を切れるようになっているのでしょうか？

そのためには、やっぱり地道な練習が必要ですよね。
４月は１００ｋｍ目指して！頑張るぞ～！！
（といいつつ、今日はサボってしまった）