走って綺麗になりたいブログ

こないだの金曜日の午後、新横浜の日産スタジアム内のスポーツ医科学センターで持久力測定がありました。
横浜マラソンまで定期的に行い、トレーニング成果を見るそうです＾＾

1回目の持久力測定。
今回は平日だったのですが、今後は土曜になります。
平日に「横浜マラソンへの道」があるのは今回が最初で最後。

と言いつつ、どうやら娘の習い事の発表会と運動会、2回重なってしまうときがあるので調整して平日にずらしてもらえそうです。
こんな風に持久力測定に関しては融通も利くみたいです～＾＾
（と来年挑戦される方に向けて。）

まず、行って最初に行ったのが体重、身長、体脂肪の測定。
まさか測るとは思っていなかったので、行く前におやつとしてがっつりケーキを食べてしまいました
毎回測定するなら、ダイエット効果がどのくらいかもわかるかも・・・。なんて＾＾；
こっちも頑張らないといけなくなりそうです（個人的にね）

で、持久力測定の前にジャンプ力とおしりの筋肉の強さ（筋肉の名前忘れました・・・＾＾；）の測定もしました。

そして持久力測定！
どんな測定かというと、昨年のを見てもらえば1番わかりやすいと思います。

昨年の様子はこちら。

こんな風にマスクをつけて走ります。
走るのは、
１ｋｍ約8分半ペース3分ラン→1分休憩
→１ｋｍ約7，15分ペース3分ラン→1分休憩
→１ｋｍ6分15秒ペース3分ラン→1分休憩
→１ｋｍ約5分半ペース3分ラン→1分休憩
→１ｋｍ5分ペース3分ラン→終了

と5種類の速度を3分走ってその時の心拍数、血中乳酸値、酸素摂取量を測ります。
1分の休憩の間には、耳から血を少量だけれどとります。これで血中乳酸値をはかるそうです。

これがね～、ラストの１ｋｍ5分ペースがきついのなんのって＾＾；
たった3分だから走れたようなもんです。
このペースで１０ｋｍとか走るなんて考えられない・・・。
いつか、私にもそんなペースで走ることが出来るんでしょうか？


そして、その結果が今日メールで送られてきました～！
なんと！！
驚くべき結果が！！！

・現時点ですでにハーフを完走できるレベルであること
・今後のトレーニングでは、ハーフ1時間40分台も狙えること
・トレーニングの目安は、１ｋｍ5分半ペースで心拍数１６０拍台

と書かれていたんです！！ひょえ～～～！！！
ま、マジっすか？！？！

今、走っているペースは１ｋｍ6分前半ペース。
これをどうしたら30秒も縮めることが出来るんだろう？？
私、このペースで結構精いっぱいなんだけれど＾＾；
キロ5分半ペースなんて、私にはジョグになりません～

なんだか、自分の身の丈以上の課題を与えられてしまい少々戸惑い気味です・・・。
目標は１０ｋｍ６０分を切ることだったんですが＾＾；

測定結果、間違えてませんか？？？？？？？？

土日忙しかったり、今日も家事がたまっていて走れず、もうトレーニング4日ＯＦＦしています。
明日からは走らなきゃ。
ちょっと速度をあげるように頑張ってみるけれど・・・。
出来るんだろうか？？
不安！！

と不安いっぱいの日記もなんなので１つテンションの上がったことが＾＾ｖ
これからのトレーニングを記録して提出しなければいけないとのことで・・・。





POLARの心拍計をレンタルさせてもらいました～！！
大会が終わるまで貸してくれるそうです＾＾
すっごく嬉しい！！
今まで普通の時計でタイムを見ていたので、これからはもう少しきちんとタイムが出せます＾＾ｖ

こんな風なサポートが得られるなんて本当にこの「横浜マラソンへの道」はすごいですよ～！！
あの時申し込んで本当によかったと思っています。
条件として、横浜マラソンに出場経験のない方、完走経験のない方のみとなっていますが、それにあてはまる方で横浜に定期的に通うのに困難がない方であればぜひ来年チャレンジして欲しいな～と思います。

特に横浜マラソンのハーフは関門が厳しめなので無念な思いをした方もいらっしゃるのでは・・・と思うんです。
昨年も、ハーフに挑戦して完走出来なかった方が2人この「横浜マラソンへの道」に参加されていました。

まだ始まったばかりですが、私が結果を出してこの「横浜マラソンへの道」の企画がどれだけすごいかを証明してみたいと思っています＾＾ｖ
来年は、応募数がもっと増えるといいな～。
本当に素晴らしい企画です。