走って綺麗になりたいブログ

今、毎号買っているランニング雑誌が「ランニングスタイル」です。

最初は表紙が安田美沙子さんでそれに魅かれて買ったのだけれど、なんとなくランニングスタイルで落ち着いています＾＾

そのランニング・スタイル。
すごいのが「ビギナーランニング教室」というのを開催していて、ランニングスタイルを買うと無料参加チケットがついてくるんですよ～！
この「ビギナーランニング教室」、今月は4月29日にあります。
ランニングスタイルの無料参加チケットがなくても、参加料が500円と格安！
事前予約も必要なし、講師は国立競技場のジョギング教室講師を長年務められている内山雅博コーチです。
質疑応答タイムもあり、参加すると網のバリューが提供されます！
興味のある方はぜひお薦めです～！！

▼ビギナーランニング教室
4月29日　１０：００～１２：００（９：００　開場、９：３０　受付）
場所　江東区夢の島競技場
詳しくはこちら　ランニングスタイルＨＰ

前半はウォーキングとストレッチをメインで学び、その後ゆっくりと走るそうです。
過去に参加された方のブログなんかをみると、走る姿勢などもきちんと指導があってとてもよさそうでしたよ～！

私も参加したいのですが・・・。
まだちょっと悩み中です。
夫からは許可もらったんですけどね。

先日の「横浜マラソンへの道」の練習会の時のことなんですけど。
うち、夫は草野球をやってるんですよ。
で、ちょうど練習会の日に夫の草野球の試合が入ってしまって、
午前が私の練習会、午後が夫の草野球、となったことで長女がものすごくさみしがっちゃって。

そりゃそうですよね～。
せっかくの休みなのに、午前はママがいなくて、午後はパパがいないんだもの。
「今度はパパがいなくなっちゃって、ホントやだ～！！」
と怒っていたんです。

で、この29日にばっちり午後は夫の草野球が入ってしまってるんですよね～。
長女がさみしがるだろうな・・・、と考えると参加する気が失せてきてしまってます・・・。
やっぱりランニングも大事だけれど、ランニング以上に子供が大事なんで

毎月行われているものだし、もっとタイミングが合う回があればぜひとも参加してみたいです＾＾

  

週末はＳＰＯＲＴＳよこはまの「横浜マラソンへの道」の練習会でした＾＾

前回は体力測定などだったので、「横浜マラソンへの道」メンバーで外で走るのは初めて！
また、指導していただける方とのご対面もあり緊張しつつ三ッ沢競技場へ向かいました。





初夏のような暑さと晴天！
雨が降らない分ましかな？
これからもっと暑くなるのかな～。

最初に講師の方などの紹介がありました。
もう、これがすごい方々に指導していただけるんです！！

指導してくださる方は5人いらっしゃるようで、2人の方はマラソン大会に出場していてこの日は来られませんでした。
3人のうちお2人は横浜国際女子駅伝で優勝したチームのメンバーに所属していた方なんですよ～。
しかも、お1人はその時最優秀選手に選ばれたとか！！

もう目の前にそんなすごい方がいらっしゃって、正直緊張しました・・・。
私よりは年上なのだけれど、足も細くてすらっとしていて、おしりもきゅっとしまっていて。
憧れてしまいます。

「とにかく、毎日走ること」
とおっしゃっていました。
お２人も、時間を見つけては少しでも毎日走られているそうです。
すごいっ！
マラソンだけでなく何に関しても思うことですが、上にいる人の方が何倍も努力をされていらっしゃいますよね。
もっともっと、努力しないといけないな、と感じました。

今回の内容は、アップとクールダウンの仕方。
きちんと固まった筋肉はほぐしてあげないといけないんですよね。
わかっているんだけれど、私結構ほったらかしになっています＾＾；

ストレッチの方法をしっかり教えてもらってから、三ッ沢競技場の外周を3周して（３ｋｍ弱）クールダウン、ストレッチをしてこの日は終わりでした。




かなり気持ちのよいコースでしたよ～。
アップダウンが若干ありましたが、木と木の間を走っている感じで＾＾

初回ということもあり、かなり軽い内容でしたがちょっと物足りなかったかな・・・。
次回に期待！ですね＾＾

あと、日々の練習では「話すことが出来る速度」で走ることが1番いいとおっしゃっていました。
ＬＳＤの「Ｓ」ですよね、これって。
なので、いつも私が1人で走っている速度よりもだいぶ遅い速度でした。
私が1人で走っているときでも6分台なので、きっと7分台ぐらいの速度だったのかな？
確かにこの速度だと、長く走れるかも・・・。
時間だけで考えると、70分以上走ったことがないので、今度時間が取れるときには速度は遅くても90分以上走るようにチャレンジしてみたいと思いました。

今まで誰かと話しながら走ったりしたことがなかったので、かなり新鮮でした！
時間もあっという間に過ぎていきますね～。
1人で黙々と走るのも好きですが、ああやって誰かと走るのも楽しい！と感じることができました。

あととても楽しかったのが、やっぱりランニングのことを話せること！
同じメンバーの方がガーミン持っていて、いろいろ聞けちゃいました＾＾
会社の方と個人輸入をして買ったんだって！
2万ぐらいで買えた～と言ってました。
いや～、ガーミン素晴らしいっ！
欲しいけれど・・・。やっぱり高いな＾＾；

ウェアの話とか、普段誰とも分かち合えないこの話題をこれだけ盛り上がれるのって楽しい！




この日の私のウェアは、
・ランネットで買ったkappaのパフスリーブ
・ＮＢのランスカ
でした。

同じメンバーの方がナイキのランスカを履いていて、どうなっているのかいろいろ見せてもらっちゃいました＾＾
ナイキのランスカもいいですね～。
後ろにチャックのついたポケットがついていて、いいな～と思いました。
ＮＢのには、チャックのポケットがついていないんですよね～。
鍵を入れて走っているのですが、落ちちゃわないか心配で。（今まで落ちたことはないんですが）
こういう風にいろいろなウェアを見れたり教えてもらえたりするのも、こういう集まりのメリットですよね＾＾
次回の練習会は何着ていこうかな、なんて今から考えちゃったりして

前回の時にも書きましたが、メンバーは20代～60代までの6名です。
こんなにいろいろな方と一緒に走ったりできる、ということだけでとてもありがたい機会を与えてくださったな～と思います。

それにすごい選手の方からも指導をいただけるとのことで、これからますます楽しみになりました！！

でも皆さん口をそろえておっしゃることが、1番大切なのはこの月1回の練習会を生かして日々の個人練習に励むこと！とのことでした。
次回からはこの1か月でどのくらい練習したかを提出します。

頑張らなきゃ！と思いつつ今日は休息日にしてしまいました・・・。
あれ、さっき「毎日少しでも走ること」って言われたっていったよね・・・
  

湘南国際マラソンの日程が決まりましたね！
おとといぐらいの新聞にも載っていました。
ＨＰももう出来ててビックリ！

２００９　湘南国際マラソン

ＨＰに詳細は載っていますが、エントリーは5月1日からです。

しかも今年はＮＩＫＥが協賛なんですね～！
横浜マラソンはadidasが協賛なのですがどちらも魅力的！

それと完走者全員メダルがもらえるそう！
メダルをもらうなんて、大人になってからそうそうありませんからね。
とても素晴らしいと思います。

横浜マラソンと湘南国際とどちらに出ようか悩んでいる方もいらっしゃいますよね。
昨日横浜体育協会の方から今後のスケジュールについてメールをいただいたのですが。

2009年の横浜マラソンの日程は・・・。

11月？日　

となっていました
まだ決まっていないようです。

１０ｋｍの場合横浜マラソンは70分が制限時間ですが、湘南国際は90分が制限時間なのですね～。
私のような初心者ランナーは本来横浜マラソンよりも湘南国際の方が向いているのかもしれません

でも、私はどうしても横浜マラソンに出たい！
ずっと横浜市民で今年は開港150周年！
微力、本当に微力にもならないぐらいの微力だけれど＾＾；、個人的に今年の横浜を盛り上げていきたいんですよね＾＾

今はまだ１０ｋｍ70分切るか切らないかぐらい。
スタートのロスを考えると完走できるのかもあやしいぐらいなのだけれど、だからこそあと7か月でどこまで自分を成長させられるか試してみたいんです。
目標は高い方が頑張りがいがありますしね＾＾
目指せ！横浜マラソン60分以内！！です。

ＳＰＯＲＴＳよこはまの「横浜マラソンへの道」という強いサポートもありますしね！
頑張りますよ～。
書いていてなんだかテンションあがってきた＾＾

といいつつ、昨日から３９℃の熱が出てまだダウンしているのですが・・・＾＾；
まずは体調を整えることが先決です